睡眠占了人一生中的三分之一，如果按照一个人的寿命80岁来算的话，睡眠就占据了24年，人们总是在想如果过人不需要睡眠多好，那就可以做更多的事情，创造更大的价值。这只是幻想，人不可能不睡觉的，人是肉体的，是需要休息的，也是需要进行自我修复的，而睡眠就是个休息和自我修复的一个最好的时机。如果，没有睡眠，人就会很快的老去或者死去。

　　今天是世界睡眠日，因为人们都知道睡眠的重要，但是世界上有很多人却无法拥有良好的睡眠，要么是难以入睡，要么就是睡的太晚，要么就是睡觉的时间不对，因为种种原因造成睡眠障碍的人不在少数，而因为睡眠不好，不仅给工作和生活带来很大的困扰，而且严重的威胁着健康。我们会发现，如果一个人连续熬夜三个晚上，他的抵抗力就会降为0，这个时候非常容易感染任何疾病。

　　确定“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，旨在提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，因为只有好的睡眠，才能更加的精力充沛的投入工作和生活中去，一个失眠的人是根本没有精神做任何事情的。而关注睡眠就是关注健康。因为现在失眠的人太多了，而且呈现不断上升的趋势，失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更值得注意的的是，失眠往往是一种表面的症状，其身体可能潜藏着某种疾病。

　　失眠是一种非常痛苦的表现，不是不想睡觉，而是在夜深人静，很多人进入梦乡的时候，却只能瞪着双眼，数着绵羊，却无丝毫的困意，只能就这样捱到天亮，当别人可以高高兴兴去工作去学习的时候，或许困意才会袭来，想睡觉了。这种颠倒黑白的睡眠，给身心都带来巨大的痛苦，笔者有一个朋友，年纪轻轻，但是却患早上严重的失眠，夜夜睡不好觉，白天还要工作，一段时间把她折磨的很痛苦，甚至都想到自杀。

　　现在的80、90后也有很多失眠的人，但是这种失眠是人为造成的，因为他们很多人都是手机控，晚上总是会玩手机，可是一玩起来就非常的兴奋，就忘记了睡眠，往往到凌晨才开始睡觉，久而久之，就成了睡眠不足，各种疾病也就接踵而来，所以，世界睡眠日一定要引起大家足够重视，保证良好的睡眠，才能拥有健康。好的睡眠是三个标准：1是睡的时间要对，2是深层睡眠时间足够长，3是睡眠质量要好。