当我们成为老年人的时候你会发现自己的脑袋越来越不好使了，甚至是稍微的不注意就会导致各种疾病找上门来。老年痴呆是最为常见也是最普通的一种疾病，在生活中有不少的人都被痴呆症所困扰。那么你知道吗？其实老年痴呆完全是可以预防的，饮食还有习惯等都是预防的最佳来源。那么下面就详解一下老年痴呆怎么去预防。

　　痴呆成英国最大杀手

　　据数据显示，在英国，痴呆症已经把冠心病赶下神坛，一跃成为了英国最大的健康杀手。种种数据表明了，痴呆症的死亡率在不断的上涨，平均每8个英国人死亡中就有一名是因为老年痴呆而亡的。英国方面为了能够减少死亡率，不断在研究痴呆症。然而随着生活水平的上涨，老年痴呆的发病率还是在不断的上涨，目前做好防控是唯一的选择。那么你知道要怎么做才能避免老年痴呆找上门来吗？其实老年痴呆的预防在生活中是随处可见的，关键在于学会去预防那么接下来就讲讲怎么做才好。

　　老年痴呆的预防方法

　　1.多用脑

　　想要避免老年痴呆找上门，那就应该多动动脑袋，不要让脑力生锈了。总之不管是在看电视还是在跟孙子玩耍，利用一起的机会动动脑。

　　2.多交流

　　在众多的老年痴呆患者中你会发现，大部分的人都是孤单的。因此想要避免老年痴呆就要多去交交朋友。多参加一下聚会啊，老年活动等等。

　　3.保证睡眠

　　如果说大脑的休息时间不够，那么就会造成大脑损害，这样老年痴呆容易找上门来。因此，最好的方法就是保证睡眠。只要睡眠足够了，那么大脑也得到了重复的休息。

　　4.避免脑外伤

　　老年人的行动非常的不便，因此容易摔倒，造成碰伤。因此在平时应该避免脑部外伤。

　　这些食物预防老年痴呆

　　1.核桃

　　我们都知道核桃是最佳的补脑食物，因此防痴呆可以选择多吃点核桃。

　　2.花生

　　花生在很多人眼中是最好的下酒菜，不过在医生眼里它却是最好的防痴呆食物。花生最为明显的作用就是对抗衰老了，因此常吃的话就能够有效的延缓大脑的衰退。

　　3.姜黄

　　你的为何印度人的老年痴呆发病率非常的低，其实这都是跟姜黄有关。姜黄含有一种叫做姜黄素的营养，据悉这种营养素的抗氧化效果特别的强，对大脑有非常好的防护效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）