关于猪肝，众所周知营养专家介绍，城乡学生的微量营养素摄入普遍不足，一般只达到标准的50%~60%左右，建议学生能够保证每天一个鸡蛋，每周吃1-2次猪肝，可以补充营养，促进生长发育。那吃猪肝可以护肝吗？快来让我们一起了解一下吧！

本文目录

1、吃猪肝可以护肝吗？

2、吃猪肝会伤肝吗？

3、吃猪肝有哪些好处？

吃猪肝可以护肝吗？

祖国医学认为，猪肝性温，性甘苦，归肝经，含有丰富的优质蛋白质，维生素含量也比其他肉类多，同时还富含钙、铁、磷、钠、镁、锌等微量元素，具有养肝补血、清热明目、强身健体的功效，对肝血不足引起的视物模糊、夜盲症、眼干眼涩等有较好的食疗作用。所以从这方面来说，吃猪肝可以养肝的说法有一定道理。

但是，动物内脏都含有较高的胆固醇，猪肝也不例外。据测定，每100g猪肝含胆固醇288毫克，饮食中摄入过量的胆固醇会加重肝脏负担，也影响消化和吸收功能，可能增加脂肪在肝细胞内堆积，还会造成代谢紊乱，引起其他疾病的发生。

吃猪肝会伤肝吗？

生猪体内日常产生的各类有害代谢物和混入饲料中的农残等有毒物质也都聚积在肝脏中，经肝脏解毒并通过小便排出。倘若猪肝中这些有毒物质没能降解排净，那么这些毒素就会残留在肝脏血液中，人食用后可能诱发多种疾病。

猪肝固然有养肝补肝效果，但绝对不能多吃，健康成人一天吃猪肝最好不要超过50g，一周吃一次猪肝即可。另外，猪肝烹饪前最好用流水冲洗干净，再用清水浸泡30分钟以上，烹饪时间不能太短，至少爆炒5分钟以上，不要一味求嫩，否则既不能去毒，也不能杀死寄生虫卵。

吃猪肝有哪些好处？

1、明目

猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。适合血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等患者。

2、补血

猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

3、去除毒素

经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

4、增强人体免疫力

猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。

总结：肝脏是储存养料和解毒的重要器官，猪在饲养过程中注射的疫苗和治病药物等大量药物残留都集中在肝脏上，因此大家在吃的时候一定要注意！