众所周知，随着社会发展的越来越快，所以也导致了人们的生活、工作、学业等压力越来越大，很多人因此患上了各种各样的心理疾病。心理疾病有时候比身体上的疾病更可怕。那么焦虑症和抑郁症的区别是怎样的呢？下面一起来看看。

本文目录

1、如何区分焦虑症和抑郁症？

2、焦虑症和抑郁症有关系吗？

3、轻度抑郁有哪些表现？

如何区分焦虑症和抑郁症？

1、自杀念头

焦虑症的患者一般没有自杀的念头，他们尽管也害怕，但还不想用死亡来逃避。而抑郁症的患者通常都会有自杀的念头，甚至会有自杀的行为。

2、抑郁症常伴有焦虑症状

抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试，分清症状的主次。

3、心烦意乱、惊恐紧张

焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑和恐惧不同，焦虑所感到的威胁和危险都是不现实或不十分明确的。

4、躯体症状反映

焦虑症与抑郁症患者的躯体症状反映不同。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相联系，比如呼吸、心跳、出汗等等；而抑郁症患者的躯体症状带有一定的稳固性，比如“梅核气”、两胁疼痛、周身沉重等等。

5、回避心理

患上抑郁症之后患者会有很明显的回避心理，对于社交等平常的食物失去兴趣，全面的回避。而焦虑症患者是对某些事情回避，不是广泛的。

6、发病年龄

焦虑的首发一般在35岁以上，多发生于老年人，而抑郁症在所有年龄群都有发生。抑郁症患者对家属、朋友表现冷淡，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑者保持正常。

7、对未来可能发生的事情过分担忧

焦虑症的一个主要的表现就是对于未发生的事情表现出过分的担心，患者会有痛苦的感觉，而抑郁症的患者的情绪就会比较的复杂，还会伴有焦虑的情况出现。

8、焦虑症经常与抑郁症合并存在

就临床上来说，有百分之八十以上的抑郁症患者会有焦虑的情况，对于患有抑郁症以及焦虑症的患者来说，应该先治疗抑郁症再治疗焦虑症。

9、治疗原则

抑郁症以抗郁剂为主要治疗药物，抗焦虑剂和助眠剂起辅助作用，目前仍以选择性五羟色胺再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。而焦虑症以抗焦虑剂作为主体药物，以苯二氮类为主，这类药物治疗效果好，安全度大，副作用小，兼具抗癫痫、松弛肌紧张、镇静安眠等作用，而抗郁剂起辅助作用。

焦虑症和抑郁症有关系吗？

通常焦虑症相对来说比较好治疗一些，抑郁症更容易反复发作，并且两者的症状表现也是完全不同的，所以两者是没有直接的关系的。但是焦虑症和抑郁症也有些相同的地方，主要是在治疗方法上，都是采取心理治疗和药物治疗，而药物方面，很多药物两者也都是通用的。

由于两者的症状表现差距比较大，所以当患者不确定自己是抑郁症还是焦虑症的时候，可以先分别了解一下抑郁症的症状以及焦虑症的症状，来和自我的一些表现进行对照来初步判断，也可以直接采取心理量表测验的方式来做初步诊断评估，比如说可以进行一下抑郁自评量表和焦虑自评量表的测试。

患者不论是出现了抑郁症还是焦虑症，都应该做好日常的调节护理工作，这样才可以有效的缓解抑郁或者是焦虑的情况，针对抑郁症患者，通常建议日常应主动的寻求家人朋友的陪伴以及平时强迫自己多出去运动和交际，这样可以帮助打破抑郁状态。而对于焦虑症患者建议多练习一些放松训练，比如说腹式呼吸放松训练，也可以坚持每天练练瑜伽。

轻度抑郁有哪些表现？

轻度抑郁症患者主要表现在一天中的大部分时间，几乎每一天，对任何事情或几乎所有事情都显着地很少或根本没有兴趣。 几乎每天都没有节食，或体重增加或食欲增加或减少，体重明显减轻。轻度抑郁症的症状是失眠或嗜睡，几乎每天都有。几乎每天都情绪激动或反应迟钝。 

几乎每天都有疲劳或无精打采。几乎每天都对自己或环境感到一文不值，或者感到过度和不恰当的内疚，而不仅仅是因为生病而自责或内疚。

几乎每天都在思考或集中注意力或优柔寡断的能力下降 ，反复想死亡，反复想没有明确计划的自杀，或企图自杀，或明确的自杀计划。轻度抑郁症也有一些症状，但以上列出的是抑郁倾向最常见的精神症状。

轻度抑郁症一般可以通过心理治疗和自我调整的方法来治疗。 第一种自我调节，可以通过运动释放情绪，保持良好的心态。 第二种心理治疗可采用心理沟通、认知行为治疗等，应避免感冒和疲劳。 不要做剧烈运动，以免加重病情。

总结：焦虑症不是抑郁症。虽然焦虑和抑郁在某些症状上相似，但属于不同的精神和心理疾病。