当你发现孩子说谎时，会有什么反应?不论责骂或是讲理，都为了改变孩子的行为，但效果依旧有限，到底家长该如何培养孩子诚实的好习惯?《时代杂志》汇整3大妙方，让孩子不再「睁眼说瞎话」。

发现孩子说谎怎么办

想完全杜绝孩子说谎是相当困难的一件事，毕竟日常生活中无论从电视、电影、甚至书籍当中都充满「谎言」，例如圣诞老人的故事让孩子感到幸福，或是牙仙子让孩子不害怕拔牙，甚至连家长本身在社交行为上，难免都需要以善意的谎言来做一些巧妙的掩饰跟伪装。

经研究显示，当家长发现孩子撒谎时，说教和处罚其实都不是最有效的方法，想要根除或降低说谎的频率，最有效的方法就是：培养孩子说实话的好习惯;美国耶鲁大学儿童心理学教授艾伦‧卡斯汀(Alan Kazdin)更在《时代杂誌》上提供了3大方法，养成孩子开口说实话的好习惯：

1.要具体赞赏：

请孩子分享今天学校发生的事，让他们习惯每天都描述真实发生的事情，这是一种练习，孩子习惯后自然就会运用到其他场合上，当孩子愿意跟你分享他的一天，你应该发自内心的称赞他，像是「你跟我分享今天在学校发生的事，很棒喔!」，再给孩子一个温暖的拥抱或击掌，都会让孩子感受到你正面的鼓励，就算你不刻意练习，孩子也会愿意跟你坦诚相对。

然而，如果你不小心抓到孩子说谎，家长可以这么与孩子说：「你没有说实话，这样你在外面可能会惹上麻烦，最好要诚实喔!」不需要严厉苛责，因为你的言语与音调本身就表达出你的不赞赏，温和的处罚甚至比严厉更有效!

2.要以身作则：

以身作则就是家长必须明白的做到诚实以对，你不需要言过其实，只要跟孩子分享今天发生的真实事件就好了，你希望孩子变得诚实，那么尽量提供愈多可供参考的经验愈好;时间上可以挑在晚饭开始或结束后都可以，然后请每个人都说说今天发现了什么，并由旁人具体给予称赞，这么做的好处是家长示范了如何说实话，孩子也有练习的机会。

总而言之，处罚不太可能改变孩子的习惯，或是看到你希望孩子具备的行为，这不代表你只能坐视不管，而是用温和的处罚，像是失去某些权力、短时间禁足、显露出不高兴的表情等，这都会比打骂或是直接夺走孩子的物品来得更加有效。

3.要开口练习：

想养成孩子诚实的好习惯，最重要的就是要练习说实话，你必须停止跟孩子这样说：「你看，说实话多么容易，你真的不需要说谎。」这样不仅毫无帮助，更有可能会适得其反。

家长们不妨花2到3个礼拜的时间尝试这3招，看看孩子进步的状况，通常在使用这些技巧的2、3叁周后，说谎的频率就逐渐的降低，虽然这不意味着未来孩子就完全不会说谎，但是透过小小的鼓励与提醒，说谎自然就不再是孩子开口唯一的选择。