有时候我们蹲下再站起来的时候，膝盖会发出啪啪的响声，也许你没有在意，但其实它可以反映健康问题。那么膝盖啪啪响是怎么回事?膝盖啪啪响怎么治疗?

膝盖啪啪响怎么回事

1名20多岁男性，一年前右膝出现无法蹲下且疼痛的现象，起初不以为意，自行涂抹药膏，但症状却越来越严重，甚至膝盖弯曲或上下楼梯就会疼痛；透过X光发现患者髌骨明显偏移，且髌骨在不正确的轨迹上滑动，确诊为罹患髌骨股骨疼痛症候群。

髌骨股骨疼痛症候群主要是因股内斜肌和股外侧肌失衡，造成股内斜肌无法抵抗股外侧肌和髂胫束的力量，使得髌骨不正常活动，造成疼痛；陈俞州说，又以女性患者居多，主要是因为女性骨盆较男性宽，通常在蹲下时膝盖就会发出啪啪响声响，这就是征兆。

膝盖啪啪响怎么治疗

在治疗上，可透过热敷帮助放松紧绷的肌群，或以徒手治疗，增加髌骨活动度，且也可采取超音波的深层治疗，减少髌骨周边组织发炎，另外，也可采取电疗等物理治疗方式，或采取运动治疗，像是平躺床上，以单腿抬高且内缩，有效强化股内斜肌。

最后也可采取贴扎治疗，帮助矫正髌骨向外偏移，减少磨损；陈俞州呼吁，治疗髌骨股骨疼痛症候群，一定要接受医师专业评估，透过矫正错误姿态，帮助强化无力的肌肉，但若膝盖仍疼痛不已，严重时就应尽快开刀治疗，才能避免病情持续加重，影响日常生活。

为什么蹲下膝盖啪啪响

首先确定一下，响过之后继续蹲还会不会响？一般而言，要过一段时间才会再响，连续蹲是不会响的。很多人解释为缺钙，甚至说关节软骨退化，是骨头摩擦的响声。

真相是，关节液中会有一部分气体，多少因人而异。关节相对不活动时，小气泡慢慢会聚集成大气泡，下蹲时大气泡受压破裂发出响声。

大气泡破裂成小气泡后，继续蹲就不会响，过段时间聚集成大气泡又会响。没有什么危害，不用管。