扭伤是我们身边经常会发生的事情，有些扭伤知识软组织挫伤会红肿，使用一些药物或者注意休息，一两个星期便可以恢复，但是有些不幸运的则是扭伤到骨头，这就必须去医院接受治疗了，那如何判断扭伤是否伤到骨头呢，一起来看一下。

怎么判断扭伤骨头 

1、伤处出现功能障碍 骨折后肢体丧失部分或者全部活动功能

2、出现反常活动，在没有关节的部位出现反常活动 即假关节。

3、骨擦音或者骨擦感 肢体活动室骨折端相互摩擦可听到骨擦音或者局部骨擦感。

4、伤处畸形 骨折段位移位后受伤肢体发何时能成角，短缩，旋转等畸形。

如何治疗

拍片后判断是否是骨折，如果是骨折了，需要及时复位固定，必要时需要手术治疗，如果只是单纯的韧带损伤，就以休息为主，还可以用一些止痛消肿的药品来帮助缓解疼痛。

如何缓解肿痛

如果只是单纯的韧带损伤没有伤到骨头的话，可以考虑以下5种方法。

1、冷敷疗法消肿冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。

2、热攻疗法消肿热攻疗法就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。

热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。

3、中药外敷疗法消肿主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效如。红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。

4、揉捏缓解消肿在脚腕扭伤24小时后，可以适量的使用按揉法，以肿胀疼痛处为中心，向周围各个方向擦揉。

5、敷布压缠脚踝消肿轻轻地用敷布压缠住脚踝，使其更加稳定。不要拼命地用力缠，这样你会阻滞流向脚的血液，不利于损伤恢复。 然后是抬高，当你坐着的时候，可以把脚放在几个枕头上，这样你的脚就会比你心脏的位置高一些，这样便会有利于减轻脚部肿胀。

扭伤脚踝后的康复训练

当伤势稳定后，可以适当的做一些轻运动，加快伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。一般动作如旋转扭动脚踝，前后活动脚踝都可。