「嘴巴破洞」让人疼痛难耐，美食在前却无法入口!老一辈的人都说嘴巴破洞是因为「火气大」，要多喝清凉的降火气，不过这观念是正确的吗?跟着皮肤科医师一起来解惑。破解嘴破迷思!

喝青草茶降火能让嘴破快好吗

皮肤科医师陈亭睿表示，大家都以为嘴破是体内火气大造成，但其实嘴破原因和免疫系统、碰撞与病毒有关，跟体内燥热火气大没有太大的关系，而市售的青草茶由于加入过多糖分，反而造成肥胖与蛀牙问题。不如多喝水维持唾液分泌，避免口腔黏膜压迫伤口。

市售青草茶多加了大量的糖来提味，建议嘴破时还是多喝开水比较好唷!

用盐水漱口能杀菌让溃疡快好吗

医师表示，盐水漱口不会让嘴破加速复原，而且盐水会让伤口产生渗透压，反而使水分随盐分流失。加上有实验指出，使用盐水漱口后口将细菌数不会因此降低，和用清水漱口时的细菌数无差异，因此无效。

如果是一般嘴破，不妨试试每次餐后使用漱口水漱口，因漱口水有杀菌诉求，能帮助口腔内细菌数降低，进而减少伤口继续感染或恶化的可能。

建议用清水漱口即可。

嘴破是什么原因

皮肤科医师陈亭睿表示，俗称的嘴破也就是口腔溃疡，是指口腔黏膜有了破皮，破皮处的神经暴露，形成前有灼热感，约2天后就会出现圆形或椭圆形溃疡，表面有灰色或微黄膜状因此对外来物特别敏感与感到疼痛，只局限于一小块，严重者会产生出血。造成嘴破的原因有以下三大类，但初期可先确认有无发烧，如果有发烧情状或产生很多小溃疡不可能自己痊愈，必须要就医寻求诊断。

状况1 ：意外碰撞或进食时咬伤

最常见的嘴破问题，大概占口腔溃疡的六成，都是因为牙齿碰撞使口腔受伤，但这类伤口约7～10天就能自动愈合，不需要特别处理。

状况2 ：免疫系统失调与对食品添加物过敏

大约占了两成比例，因压力、睡眠问题、贫血与缺乏维他命C有关，情绪紧张或循环不良造成体内免疫系统异常，抵抗力变低就使细菌侵入。或是因为吃到肉桂醛等成分造成过敏，进而经常性反覆发作，只要避免症状就会消失。

记得适量补充维他命c的食物!

状况3 ：病毒性感染

约有两成比例，主要是病毒或长期病如糖尿病，婴幼儿常见的有肠病毒，同样会造成嘴破，会有一大片小溃疡，但会伴随发烧等并发症，此时应尽快就医而非等待嘴破痊愈。

预防嘴破4重点

针对免疫系统失调造成的嘴破提供以下解决方法：

1.充分运动

透过运动间接放松肌肉释放压力，避免免疫系统失调造成的嘴破问题，还能使体内代谢循环变好。

2.规律睡眠

压力减轻后还要获得充分睡眠，通常睡不好或晚睡使体内新代谢紊乱，进而让免疫系统抵抗力降低，细菌滋生。

3.饮食注意

药物治疗外，少吃烧烤油炸、辛辣等刺激性食物，多吃蔬果并保持心情愉快，同时达到营养均衡。

4.补充营养

平时可补充铁、B12、叶酸避免嘴破，至于维他命C则可从饮食的蔬果中直接获取。