驼背大家都很熟悉，驼背是很多人都有的一种脊柱变形状态，驼背非常影响一个人的美观，很难看，是男女老少都有的一种毛病，那么驼背是遗传吗？矫正驼背的几种方法。

驼背是遗传吗

首先我们要理解遗传是怎么回事，它是亲子之间以及子代个体之间性状存在相似性，表明性状可以从亲代传递给子代的现象(heredity)。由些可见，遗传是同DNA有关的。而DNA是几乎改变不了的----只能说是几乎，现在也有DNA编辑技术了。这也是为什么，小孩被拐后几十年后还能找得到，能确定的原因。而驼背现象，目前医生的定义为(百科)：驼背(rachiokyphosis)是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。不能够被纠正称固定性驼背。注：笔者对驼背是否分活动性和固定性保留意见，如果有，本文指的驼背也是指前者，及包括颈椎前倾的变形---笔者认为除了受到外力强烈冲击引起的驼背可能不能纠正之外，其它的都是能纠正的。

驼背是不遗传的，所以很多朋友都说为什么刚出生的小朋友不驼背(畸形除外) ，往往是长着长着就驼背了。之所以给我们一个驼背遗传的错觉，是因为孩子的体形一般都有点像父母，同时，平时看到父母的作息习惯及运动，从很小开始就会模仿，所以从这些方面看都很类似，就给我们留下了一种驼背也是遗传的感觉。但其实驼背并不遗传。仔细观察不难发现，兄弟姐妹好几个，很多时候只有一两个会有驼背的问题，堂兄弟或表兄弟中也几科没有。另一方面大家可以试想一下如果小朋友出生开始就让他使用近年出现的斜面床垫(如下图)，总让他那样仰躺着，他一定会长成始终后仰的姿势的(提醒 ：小朋友在使用斜面床垫时一定不能矫枉过正了)。

在笔者看来，最简单地能说明驼背不遗传的是：一般驼背人士也能让自己的身体挺直起来，只是因为习惯问题不能长时间地保持这样一个昂首挺胸的姿势。如果你有办法能让自己长时间保持这种姿势，那就自然能纠正好驼背了。而遗传的东西，绝大多数你是没有办法改变的。另一个能证明驼背是不会遗传的现象是，不少人纠正了驼背，国内比较有名的事例是昂首床垫的发明人在40岁时开始纠正，没两年就基本纠正好了。国外这两年比较知名的是一个85岁的老奶奶在瑜伽教练的帮助下纠正好了驼背。如下图：

目前来看，除了手术方法外，其它的瑜伽、健身、站军姿、斜面床垫等方法都是一种反向的纠正方法，就是多做一些昂首挺胸的或者是后仰的动作，以此来让你的脊柱保持一个自然挺直的姿态。从而达到纠正驼背的目的。你需要选择一下合适你自己的纠正方法，建议大家多考虑斜面床垫，它是近年来的新方法，也是比较好坚持下来的方法。笔者也知道，上面说到的这些只能侧面证明驼背不遗传，而要真正证明驼背是不遗传的需要了解DNA的专家为证明，但至少从上面的说明中可以看出：不管驼背是否遗传，它是可以纠正的，且对于现代人来说，已经不是多难的事了。我们不应该默认它是遗传而不去改变。笔者本文的目的就是需要传递这样一个正能量 。也欢迎大家发表看法

矫正驼背的几种方法

1、背背佳一类的矫形用品

驼背可以使用背背佳一类的矫形用品，能加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带，改变形态，对小孩子驼背帮助较大。平时还须注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。

2、具体动作矫正

①正之本拉伸

睡觉前可以试着去做正之本拉伸，正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

具体做法：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对，最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。

②撑墙挺腰

具体做法：面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙;腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。

③扩胸运动

具体做法：端坐在椅子上，背部挺直;弯曲两肘，手臂抬高与肩膀齐平;两肘缓缓向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸;保持该姿势，慢慢抬起下巴，头向后仰，缓缓吐气，静止3~5秒，重复做10遍。

如果感到脊背僵硬，可以先洗个热水澡，舒筋活络后再做。头后仰时动作宜缓，力道不宜太猛，如有头晕头痛，应立刻停止。

背背佳对驼背有用吗

背背佳对驼背有一定的帮助，大多数驼背者都是因为不良习惯造成的，想在平时能养成好的习惯来矫正驼背绝非易事，自觉性不够的人根本做不到。目前医学界要矫正驼背等脊柱症状，非手术情况下使用矫正支架固定的方法是最有效的方法，而背背佳正是起到这种帮助作用。背背佳能帮助人体改变各种不良姿势，通过长期使用使人体养成正确的坐、立、走等姿势，从而达到矫正驼背的效果。

使用者年龄越小效果越明显，而且驼背轻微的人，穿即见效。如果使用者年龄较大，而且驼背较为严重，见效就缓慢，纠正驼背这种事情大部分靠自觉，如果成年人连纠正驼背的自觉都没有，用背背佳也无济于事。另外，如果驼背是因为脊柱有问题的话，那么背背佳肯定是没用的，毕竟背背佳只是起到一个物理性矫正作用。

成年人驼背晚上采取什么睡姿

睡觉或卧床是全身特别是脊柱放松的有效方式，因为身体的与床充分接触，减少了身体直立时对抗重力的负担。人体卧位时脊椎不再需要承受，肩颈、胸背、腰腹等拮抗肌肉群可以得到充分的放松。头部位置影响整个身体的姿势，增加脊柱和后背部肌肉的紧张。枕头应放在头部和颈部下方，枕头有一定的硬度，能够支撑住头部的重量，保证头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势。如果睡姿不佳，则在卧位仍使脊椎和肌肉紧缩，或者使局部韧带过度拉伸，导致落枕、加重腰背疼痛等后果。