洗澡时出现晕厥是很多人都遇到过的事情，洗澡时出现晕厥有很多种原因，有些人担心自己是否患上了严重的疾病，其实洗澡时出现晕厥很好处理。

哪些人群容易在洗澡时出现晕厥

贫血患者、平时血压比较低的患者、或身体素质比较差、缺乏运动锻炼的人，都更容易出现晕厥。一般而言女性比男性更常见。有动脉硬化和心脑血管疾病的患者，由于血管本身的病变，也更容易出现脑供血不足而晕厥。有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象。严重时会跌倒在浴堂，产生外伤。这是因为浴室是一个低氧环境，年老体弱或过度疲劳的人，对低氧环境特别敏感。再者浴室内温度偏高，一些人喜欢长时间浸泡在热水里，容易引起四肢及身体表面的血管扩张，造成脑部一过性缺血和低血压倾向。这种现象也叫“晕塘”。具体原因有：

1、首先，在浴室洗操，人由冷环境进入热环境， 为了调整产热和散热的平衡，反射性地引起毛细血管扩张，机体器官的血流量相应减少，为了保证重要器官脑、心、肾的供血量，便会反射性地使心跳加快，人便会感到心跳加快和心悸。如果这种代偿作用仍不能满足器官代谢的需要，就会感到头昏、心悸、气促。

2、其次，浴室内水蒸气太多，湿度大，洗澡的人又多时便会出现氧气供不应求的现象，组织器官得不到足够的氧，代谢功能紊乱，也会头昏。

3、再次由于缺氧，体内代谢过程中产生大量的酸性物质如二氧化碳， 刺激神经中枢，反射性地使呼吸运动加深加快，出现气促等。

4、最后，也可因洗澡前数小时未进餐、血糖过低引起。

怎么避免洗澡时出现晕厥

1、避免空腹洗澡

但刚刚饱餐完以后立即洗澡也不可取。因为此时全身的血液大量聚集在消化系统，血管扩张引起的血流重新分布会影响到消化功能。如果是酒后洗澡更是影响到肝脏功能，容易出现低血糖。

2、避免洗澡水温过高

热天用温水浴，36℃左右，比皮肤温度略高，感觉温温的就可以了。 冬天用热水浴，38-40℃左右，略高于人的核心体温，保证不受凉就行。

3、避免洗澡时间过长

无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，一般不宜超过15分钟。最长也应该限制在30分钟以内，以防心脑缺氧、缺血。

4、避免剧烈体育运动或劳动后立即洗澡

否则也容易扰乱身体血流的供应，对心血管系统造成额外的负担。特别是大量出汗的情况下，血容量会明显下降，更容易出现晕厥的状况。

5、洗澡经常容易晕倒的人可以事先做好一些准备工作

洗澡前喝一些热水，少量吃一些含糖食物，保持浴室开窗通风或者用换气扇通风。洗澡时要避免久蹲和突然站起。体位变化时动作要适当慢。

6、加强体育锻炼

有助于增强心脏的适应能力。同时协调植物神经的调节功能，可减少晕厥的发生几率。

7、特殊人群洗浴时最好有专人陪护

比如有冠心病、高血压、血脂异常症、糖尿病、颈椎病等疾病的老年人，体质虚弱和大病初愈者及儿童。

8、洗澡时保持空气流通

为了预防洗澡时突然晕倒，可以在浴室里面装一下换气的电风扇，这样的话不会导致浴室的空气，可以保持空气的流通，以及在洗澡的时候不要抽烟，洗完之后马上离开浴室。

洗澡时感觉自己快要晕倒如何应对

当出现低血压、低血糖、缺氧或脑供血不足时，临床表现比较相似，可能有以下这些症状：头晕、黑蒙或视物模糊、听力下降、心慌、胸闷、大汗、恶心、呕吐、手脚乏力、站立不稳等等。一旦感觉到有这些征兆，应该立即开窗通风，尽快离开浴室，找位置平躺下休息。如果已经觉得站立不稳，可立即扶住墙角，身体蹲下或坐下靠住支撑物，这样一来有助于预防跌倒出现受伤，二来降低了头部的相对位置，有助于缓解脑部的供血不足。与此同时，应该呼叫他人前来帮助。要注意避免突然站起，这样可能使脑供血不足加重。适当喝一些热水或糖水，过一会症状应该就可以缓解。

发现家人或朋友晕倒在浴室如何急救

呼唤患者名字，轻轻摇晃，判断患者是否有意识。如果没有意识，就应该检查呼吸脉搏是否正常。如果观察不到呼吸，就应该按照心肺复苏的抢救流程进行急救。如果患者失去知觉，但呼吸平稳，应立即将其平抬出浴室，以脱离缺氧环境。出浴室后仍然让病人保持平卧(如果有呕吐，应该保持侧卧，并及时清理呼吸道)，可以不垫枕头，下肢可适当垫高，这都有利于改善脑部的供血情况。及时拨打120电话求救。昏迷的患者绝对禁忌给其喂水、喂药，以免呛入气管。患者有意识的状况下，可以适当喂热水或糖水，放松休息观察，如果病情无好转，再去医院检查。

1、不必惊慌，立即离开浴室。此时不能走动，以避免脑部缺氧进一步加剧。

2、离开浴室后应注意保暖，让患者平躺，或头部略抬高15°～20°，并喂以少许热茶(或糖水)，慢慢就会恢复。

3、如果情况较重，也要放松休息，取平卧位，最好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高。待稍微好一点后，应把窗户打开通风。

4、用干毛巾擦身体，从颜面擦到脚趾，然后穿上衣服，头向窗口，就会恢复。