对于一些长期便秘的患者来说，肠毒是很容易的，我们身体每天要排出毒素，一旦肠毒排不出去，那么我们身体的就会有很大的负担。肠毒到底是怎样形成的，我们有什么办法可以排除肠毒呢？下面一起来看看，你的肠毒有多少？

肠毒是怎么形成的

在我们身体的肠道当中有许多的皱褶和憩室，会积存很多的残渣，正常的排泄一般是很难将长久积存在我们身体当中的皱褶和憩室内的残渣排出体外的。

久而久之，这些残渣就会依附在我们的肠壁上，由于我们身体大肠内的酸碱度和温度对于细菌的繁衍是非常有利的，这些残渣就会成为细菌和分解产物的源头，形成危害我们身体健康的肠内毒素。

肠毒的形成跟我们的饮食和生活习惯是息息相关的，偏食、吃太多过于精细的食物、杜绝吃或者是少吃蔬菜水果以及粗粮等不良饮食习惯会造成肠道废物排泄缓慢，从而使毒素不断在肠道内积累和吸收。

肠毒的危害

肠毒的毒性要更甚

肠毒在我们的肠道内不断的被吸收，不仅会严重影响到我们正常的生活质量，而且还会导致很多种疾病的发生，所以说我们应该及时将肠毒排出体外。

研究发现，肠毒的毒性要更甚于人体肠内正常粪便的毒性。经过研究发现，正常粪便当中的有害物质大约是22种，其中包括硫化氢、氨气、沼气、二氧化碳等有害气体与苯类等对人体有害的重金属盐类。

长久积累在我们身体肠道内的肠毒，其中细菌和分解产物的含量会比粪便还要高，大量分解代谢的有害物质如果不能及时的排出体外，那么部分可以通过我们身体的结肠粘膜吸收，进入到我们的肝脏，加重肝脏的负担，损伤肝脏的解毒酶系统，损害肝脏的功能。

另一方面，进入血液当中的有毒物质可以对我们身体的各个器官和系统造成一定的损伤。

各个器官和系统造成一定的损伤

1.肠毒如果被我们的血液吸收，在渗透至全身以后，会对我们的五脏六腑形成特别严重的损伤，进而还会影响到我们身体的健康和脸部的容颜美。

2.肠毒还会降低我们的肺部对于灰尘以及其他金属微粒的过滤功能，所以说肠毒多了我们的身体就很容易出现暗疮、皮肤枯黄和嘴巴异味等问题。

3.肠毒还会加重我们肝脏的解毒负担，从而使肝火上升，面色黑黄，脸上也会长斑，并且我们身体的抵抗力还会严重下降。

4.肠毒会让我们的皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积，从而形成脂肪堆积和身材肥胖，并且肠毒还会严重影响我们肠胃的消化和排泄的功能，很容易形成便秘、腹泻、小腹过胖、口臭等问题。

5.肠毒会让我们的血液黏度和血脂增高，严重增加患心脑血管病和结肠癌的几率，而且肠毒还会引发内分泌失调，气血不畅、更年期提前等，加速身体衰老。

如何排除肠毒

1.补充纤维素

科学清理体内肠毒，要适当的补充植物膳食纤维和益生菌，可以有效的清除我们身体内堆积的毒素。因为膳食纤维有非常强的吸水能力和与水结合的能力，可以让我们肠道中的积存垃圾体积慢慢的增大，然后加快其运转的速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间。

2.补充水分

水分可以让我们的身体新陈代谢渐渐变好，我们身体的毒素和废物都是要靠水分来排除的，想要清除肠毒，第一不可缺少的就是水分了。

3.补充酵素

综合性酵素可以有效的帮助蛋白质和脂肪的消化，也是我们身体新陈代谢必需的元素，当我们身体新陈代谢正常的时候，毒素就不容易积累了。

除此之外，酵素还有一个很大的作用，就是启动我们身体自然排毒的机制，对于已经积存在我们身体内的毒素也可以有效的帮助排除。

4.让肠胃好好休息

早上是排毒的最佳时机，并且醒来后，内脏机能才恢复运作，不宜吃一些难以消化的食物，也不要吃得太饱，饮食保持8分饱就差不多了。另外，如果前一天晚上吃饭的时间较晚，特别是超过晚上9点，第二天也许会觉得腹部胀胀的，此时可以减少早餐的分量，以缓解肠胃的负担，可以喝一杯蔬果汁以补充酵素，也可以泡一杯温热的生姜红茶，但记住早上不宜喝些太凉的饮品哦!

5.刺激穴位加速液体循环

想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液体循环是一个很方便的方法，用手指指腹按在三阴交和中脘这两个穴位上，并且先用吹风机用暖风吹3分钟，能获得类似针灸的治疗效果，还能促进新陈代谢呢。