德国铁元是大家比较熟知的保健品，铁元的有补铁养血，增强免疫力，抗疲劳，改善贫血，脸色苍白，手脚冰凉等缺铁症状。那么铁元吸收好吗？铁元一定要空腹喝吗？

铁元吸收好吗

一般固态的铁，人体只能够吸收7%-10%，其余90%都会排出体外。且补多了，容易引发诸如上火、便秘、腹胀和毒素残留等副作用。

铁元的铁吸收率高达98%，且因为其天然有机的大分子结构，需要人体主动分解成小分子然后吸收，如果体内细胞吃饱了就会暂停吸收，因此不会吸收过量，可有效防止铁元素中毒现象。

铁元一定要空腹喝吗

空腹的时候喝吸收最好，且早上起床后空腹喝，效果最佳，但如果早上起来太赶，来不及的话，睡觉前喝也是可以的哦。

喝铁元多久能见效

关于喝铁元的见效时间，不同人体质不同，吸收情况不同，所以效果因人而异。补铁是一个长期的过程，一般连续服用一个月会有一定效果。如痛经消失，经期稳定，睡眠质量改善，白天精神好，不头疼，不头晕。

一个疗程是三个月，服用一个疗程后效果会比较明显，如：手脚不在冰凉，血值升高，黄褐斑淡去，黄气消失，面色红润，免疫力明显提高，睡眠质量显著改善，精力充沛。

德国铁原的注意事项

本产品萃取纯天然植物精华，因此由于季节、果实成熟度的不同会导致口感和味道有所不同，不影响产品质量，请知悉

本产品纯天然成分，不含防腐剂，因此开封后必须放进冰箱冷藏，并在25天内服用完毕，超过25天请勿服用

随着开封时间延长，口味可能会慢慢偏酸，是因为铁被氧化的原因，请勿担心，在25天内可正常服用

因萃取植物精华，本品可能会出现沉淀物，属正常现象，不影响产品质量

请勿超过推荐服用量

服用期间可能会出现黑色大便，属正常现象

本品为玻璃包装，请妥善安置，以免被小孩摔破割伤

冬天或女性经期担心过冷，可用适量温水混服