大家知道美白可以吃什么吗，美白吃什么维生素好呢，美白可以吃什么维生素呢，美白吃什么比价好呢，美白的方法有哪些呢？今天就一起来看看吧！

美白吃什么维生素

吃维生素c可以美白。

通过内服维生素C，经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织，从肌肤基底层抑制黑色素生成，才能提升肌肤透白度，帮肌肤白皙净透。

不过，维生素C也有高低之分，自然的维生素更有品质。一般来说，市面上大部分几元、十几元钱的VC都是合成的VC。当然可以多吃点含维生素C的水果，比如：猕猴桃、鲜橙、柠檬、柚子、红枣、等。

美白的方法

去角质

需要的原料：磨砂膏。经常去美容院的朋友们，稍微留心点就会发现，美容院的姐姐们第一件事永远是帮我们去角质，所以啊，我们去完美容院经常会感觉皮肤亮的要发光，悄悄告诉你，其实角质层太厚的话，是会影响皮肤对化妆品的吸收哦。至于用哪一种磨砂膏，小编我就不安利了，相信各位小姐姐踏入护肤这条大道也有好些时日了，找一款自己用着最舒服的磨砂膏就可以了哦，并没有什么特别要求。

白醋美白大法

每天使用一小勺白醋来洗脸，能够使皮肤变得透亮透白，而且非非常细腻，但是注意了，皮肤本来就很薄的人不适合这个美白方子，而且在使用一个月后，建议暂停半个月再继续开始，这样会让皮肤有个恢复期。

牛奶美白大法

牛奶是百试百灵的美白好伙伴，无论是每天坚持喝牛奶，还是每天用牛奶来敷脸，都可以最大化地发挥牛奶的美白功效，而且牛奶对皮肤无任何刺激，不会产生依赖性，是非常健康的快速美白窍门。

三七粉美白大法

每天服用一小勺三七粉，能够起到加速血液循环，加快毒素排除的功效，对于长期面色暗黄，气色不佳的人来说，是快速实现美白的最佳方式，经期和哺乳期不适合食用。

薏仁米美白大法

薏仁米煮粥或者煮水喝，能够起到排水肿的作用，对于瘦脸瘦腿很有效，同时，薏仁米也具有非常厉害的美白效果，食用和外用坚持下来，效果是非常显而易见的。

美白吃什么

1、多吃富含维C的水果

维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色，例如猕猴桃、柑橘、葡萄、柠檬等。

2、每天一杯番茄汁

想要拥有白净无瑕的皮肤，建议每天喝杯番茄汁，因为番茄中含有丰富的维生素C等营养成分，然而所含的维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。

3、美白祛斑汁

用雪梨、甘蔗、葡萄新鲜榨汁制成，再加上蜂蜜即可饮用。美白祛斑汁含有丰富的维生素和花青素，可以让皮肤更加紧绷，并且达到排毒养颜的作用。

4、充分补水

皮肤缺水干燥是造成皮肤暗黄、长斑的原因之一。日常我们应处处注意对皮肤的保湿和补水工作，日常多敷保湿面膜，随身携带保湿喷雾，空了就拿出来喷一喷，时刻为皮肤补充水分。

美白的禁忌

禁忌1：含酒精的化妆水与滋润性的乳霜不能混用

理由：当挥发性的化妆水碰上油脂型的乳霜，悲剧就是造成搓泥起屑，影响使用效果。

禁忌2：不同品牌、不同系列的美白产品不能混用

理由：不同品牌，不同系列的美白产品成分不一，就算成分相当，分量也会有所不同，若是混用不当，成分间无法相互兼容或是相辅相成，则容易相互排斥致使美白无效，或是造成反作用，导致肌肤不适。

正确用法：美白产品活性一般较强，容易与其他物质发生反应，所以选择同一品牌同一系列的美白产品搭配使用，早晚坚持就能获得较为全面的美白效果，而且也不建议不同公司旗下的美白抗斑类产品混搭。

禁忌3：美白精华+抗老精华不能同时混用

理由：你以为肌肤是可以参加大胃王比赛的吗？它也如吃东西一样过量无益。同时使用美白精华和抗老精华，肌肤的吸收有限，长久下去，她也会患上厌食症。而且两种精华混搭，成分间有可能会相互反作用，刺激皮肤，致使皮肤红肿，干燥。

正确用法：不要贪心又偷懒，想要有两大保养效果必须分开使用两种产品，日间使用强抗氧化性的抗老精华帮助肌肤抵御外界侵害，夜间就用美白精华对肌肤进行修复，淡化黑色素。

禁忌4：防晒乳和防蚊液不能同时混用

理由：防蚊液的成分避蚊胺具有神经毒性，和含有二苯甲酮的防晒乳混用，会促使避蚊胺被皮肤吸收，也就是说这样混搭使用会导致皮肤吸收3倍的有毒防蚊液，从而导致皮肤过敏，严重的还会导致神经中毒，使人头晕目眩。

正确用法：建议防蚊液和防晒乳最好还是不要同时涂抹，要是真的两种都要一起使用，间隔最起码要半小时。