现在各种讯息太多，真的不知道怎样才是对身体好......只有一个一个尝试寻找适合自己的健康法！所以这一次就来挑战一个礼拜「不穿内裤健康法」到底有怎样的效果呢，让我来介绍吧！

什么是「不穿内裤健康法」

大约10年前，因为医学博士丸山淳士在广播节目里宣称「不穿内裤睡觉比较好」，所以「不穿内裤健康法」变得火热起来，这是一种为了获得优质睡眠，最好不要给身体过多束缚，所以不使用裤带束缚身体达到放松目的而提出的健康法，而且如果一直穿内裤的话还容易闷热不卫生，这种健康法的另外一个目的就是改善通气性预防病菌繁殖。大腿根部是下半身最重要的淋巴通道！

听到这样的说法是不是觉得虽然只是内裤的松紧带，但一天总要解放几个小时，给老废物质提供通道呢。对于很难入睡而且睡眠不好的我来说是很有尝试价值但健康法所以就来挑战「不穿内裤健康法」！这一次我是不穿内衣只穿一件可以遮盖大腿的运动衫不束缚身体任何一个部位睡眠，那么就快来看看有什么效果吧。

不穿内裤健康法的效果

「不穿内裤健康法」效果①怕冷体质得到来改善

「不穿内裤健康法」不光是没有内裤松紧带束缚，而且肌肤直接接触毛毯也能带来放松的效果，确实，肌肤与被子直接接触很是舒服，对放松也是十分有感，而且我万年寒凉体质，平常一直冰冷的脚也马上就暖和了起来！我之前为了保暖穿很多睡觉所以觉得「不穿内裤睡觉绝对会冷」所以很吃惊。之前很多时候都是穿了那么多衣服腿脚还是很冷好几个小时都睡不着，实践「不穿内裤健康法」党团怕冷体质就得到了改善入睡也变快了，这样马上就能感到有效果真的很感动，而且不光是腿脚，早上起床的时候身体还出了汗。人类的身体真的是什么都不穿就能在体内产生热能，散发热气，这一点也得到了证实。

「不穿内裤健康法」效果②排便通畅了

这个效果完全没有想到！我是从几年前开始就肠胃不好一直便秘拉肚子，去医院开药治疗会暂时有所好转，但过了不久还是会反覆出现同样但症状。从早上起床到晚上睡觉，只是肠子疼痛，一天不知道要拉多少次肚子，或着是一连好几天便秘肚子长，几乎每天都不舒服，但是开始「不穿内裤健康法」三天左右之后，肠道的不舒服没有了排便也变得顺利了。真的已经有好多年没有体验过一天不肚子痛所以真的很开心，现在过得很舒服，可能是因为「不穿内裤健康法」改善了寒冷体质，睡眠变好加上能够放松改善淋巴循环这些效果互相影响改善了排便。

「不穿内裤健康法」要注意这里

因为女生回来月经，所以这段时间就不能不穿内裤，穿内裤的时候不要和不穿内裤的时候穿一样的衣服喔。这次我是穿了能遮盖大腿的长运动衫睡觉，如果是穿内裤的话状况就不一样了，不穿内裤的话因为没有束缚身体所以可以不阻止淋巴循环，通过增加裸露在体内增加热可以温暖身体，但如果不穿内裤但话裸露衣服就不会有效果，我尝试过一次，结果下半身到肚子变得冰冷，身体也很不舒服。如果持续的话可能还会感冒，穿内裤的话就要好好穿裤子保暖肚子和下半身。

「不穿内裤健康法体验记」感觉如何呢?最近开裆布也变得火热起来，这也是以不束缚身体为目的的健康法呢！不给身体束缚改善血液流动，代谢也会提高，实际体验过后感觉真的有效果。来尝试看看是不是适合妳的健康法吧。