有很多人爱吃金针菇，尤其是在吃火锅的时候，金针菇更是备受欢迎。但是大家都知道，金针菇不好消化，吃了还会被排出。那么金针菇到底有没有营养呢？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、经常吃金针菇的好处

2、金针菇的禁忌人群

3、金针菇吃多了胃不舒服怎么办

经常吃金针菇的好处

降低胆固醇含量：一些中老年人的胆固醇含量很高，如果不能及时控制会影响到身体健康，平时老年多吃些金针菇可以有效的降低体内的胆固醇含量。

缓解疲劳现象：金针菇对缓解疲劳的效果是很不错的，平时工作太累的人在日常饮食的时候可以多吃些金针菇。

可抑制癌细胞：金针菇中含有一种叫多糖体朴菇素的物质，抗癌效果很不错，想要预防癌症的人平时也可以多吃金针菇。

可提高身体免疫力：金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质，建议大家多食用金针菇来提高免疫力。

金针菇的禁忌人群

脾胃虚寒的人群不建议食用：金针菇性寒，脾胃虚寒的人群食用后，会加重体内的寒凉之气，可能会引起脾胃不适，引起产生腹泻、腹痛等症状。

患有慢性腹泻的人群不建议食用：金针菇中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，加快肠道蠕动，对于本身有慢性腹泻的人群，不建议过量食用。

患有关节炎的人群也不宜食用：关节炎患者食用金针菇容易导致病情加重，不利于身体健康。

金针菇吃多了胃不舒服怎么办

轻揉腹部：将手放在腹部，轻轻的顺时针揉3-5分钟，能够起到促进消化的作用，进而改善胃胀等胃不适情况。

及时就医：若吃了金针菇之后有明显的恶心、呕吐等情况，那么建议立即前往就近医院进行治疗，并后期注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物。