蓝莓是我们日常生活中比较常见的一种水果，而且它的营养价值是很高的，蓝莓的果实比较小，人们吃起来也是比较方便的。那么，蓝莓吃太多会怎样？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、蓝莓吃太多会怎样

2、蓝莓哪些人不适合吃

3、吃蓝莓需要去皮吗

蓝莓吃太多会怎样

蓝莓性凉，食用太多的话，会增重肠胃负担，从而使肠胃消化速度减慢，还可能会出现腹痛，腹泻的现象，会加重体内的寒气。因此对于胃酸过多的人来说更要适当的食用，否则会加重胃痛。

蓝莓哪些人不适合吃

腹泻患者：蓝莓有通便利便的功效，因此腹泻患者吃蓝莓会加重情况，所以腹泻患者不适合吃蓝莓。

糖尿病人：蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人应该注意平衡膳食，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。

吃蓝莓需要去皮吗

不需要。

蓝莓是小浆果，蓝莓本身就比较小，而且从营养的角度来说，连皮吃可以最大程度的摄取蓝莓的营养成分，有利于营养吸收，因此，吃蓝莓可以用盐水或者小苏打稀释后浸泡蓝莓，这样既干净又卫生，也可以放心的连皮吃了。