偏头痛如何缓解

　　冰块冷敷

　　偏头痛发作的时候如果家里有冰块，可以用毛巾将冰块裹起来，然后敷在疼痛的部位，此时你会发现头痛的症状减轻许多，但是这种方法治标不治本，只能缓解一时的偏头痛。

　　按摩头部

　　有许多人会在头痛的时候按摩头部，达到放松头皮、缓解疼痛的目的，在偏头痛的时候也可以这样做。对头部进行力度适中的按摩可以有效缓解偏头痛带来的症状，另外，人们日常里也可以多按摩太阳穴来改善头部不适。

　　捏捏肩颈

　　有些人之所以会出现偏头痛是因为全身过于紧绷引起的，这类人常见于上班族。上班族们经常保持一个姿势工作，时间久了肩颈部位会僵硬，此时会诱发偏头痛，建议上班族以及经常伏案工作的人要时不时活动一下肩膀，这样做能有效预防偏头痛。

　　偏头痛的原因

　　1、中老年了才出现偏头痛，这到底是为什么？专家解释，如果你年轻的时候没有偏头痛的症状，进入了中年期、老年期才会偏头痛，那么可能与血管受阻有关，此时要关注一下心血管疾病。

　　2、精神压力过大也会引起偏头痛，例如学生在考试前过于紧张，或者因为复习而休息不好的时候经常会出现偏头痛，这种偏头痛在精神得到放松以后可以缓解许多。

　　3、如果你的父母有偏头痛的症状，那么你也有可能遗传到偏头痛。有研究证明，有60%的偏头痛来自于遗传。

　　4、经常服用某种药物也有可能引起偏头痛，例如长期食用含有硌氨酸的食物以及药物的人患上偏头痛的概率会高出许多。

　　偏头痛吃什么食物好

　　辣椒

　　很多人不知道辣椒可以缓解偏头痛，专家表示，当人们出现偏头痛的时候可以将一些辣椒素滴入鼻腔里，这样做能有效缓解头痛，但是怕辣的人最好不要轻易尝试，以免出现身体不适。

　　杏仁

　　杏仁里的镁元素可以起到放松血管的作用，对于预防偏头痛有不错的功效。当你出现轻微偏头痛的时候，可以立即吃几颗杏仁，你会发现偏头痛的症状有所减轻。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）