长期反复的过度腰部劳动、慢性劳损、过度劳损等情况都会造成腰肌劳损，让患者腰痛难忍。那么，中医有什么方法可防治腰肌劳损呢?

　　中医解析腰肌劳损

　　中医认为腰肌劳损系感受寒湿、湿热，气滞血瘀，肾亏体虚或跌打外伤所致。“久劳”和“劳伤久不复原”是形成劳损的主要原因。《素问。宣明五气篇》记载：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤也。清代叶桂说：劳伤久不复原为损。根据发病情况，其病因病理可分为以下几点：

　　1、腰部筋肉急性损伤后，未作及时治疗或治疗不彻底所致。

　　2、由于多次扭伤腰部，损伤组织撕裂出血，瘀肿吸收不好，使筋肉发生粘连。

　　3、单一姿势的长时间弯腰劳动、持续性负重，使腰部组织长时间处于紧张状态而形成慢性劳损。

　　4、在剧烈活动或劳动后，受风受凉使湿寒侵入机体，经络阻滞，气血运行不畅。

　　5、腰骶椎先天变异畸形及体弱或退变等，亦可形成慢性劳损。

　　中医三种方法治疗腰肌劳损

　　1、中医食疗

　　食材：杜仲，淫羊藿，威灵仙、牛膝若干；猪腰4个(猪腰子或羊腰子均可)。

　　做法：将猪腰破开，洗去血液筋膜，将上药先用凉水泡40分钟后，先煎30分钟再放入猪腰或羊腰共炖30分钟即可(要用砂锅煎炖，可放入三片生姜)。服法：以上为一剂用量，吃腰饮汤。每剂连两天，早晚空腹，可连用2-4周。

　　2、中药擦洗

　　取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤、乳香、没药、川红花各若干，将这些药物用水煎煮后，用温热的药液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小时左右，直至病情好转。

　　3、中药外敷法

　　分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各若干，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转也可直接贴腰肌镇痛膏。