血热的调理方法

　　日常调养

　　血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下曝晒，吸收阳气，等于雪上加霜。保证在黄金睡眠时间的睡眠，给皮肤一个修复、调整的时间，它才能在白天展现最好的状态。

　　运动锻炼

　　要做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。

　　皮肤护理

　　血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品。

　　食疗方法

　　中医认为，莲藕有清热凉血的作用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物。

　　中药滋补

　　一般多喝点菊花水就可以了，必要时可加点丹皮一起泡水，西瓜皮、绿豆汤，也可用凉血药物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克，煎水喝。

　　血热的中药方

　　1、主方：清营汤。

　　方药：犀角、生地黄、麦冬、玄参、丹参、竹叶心、银花、黄连、连翘。

　　2、主方：犀角地黄汤。

　　方药：犀角、生地黄、丹皮、赤芍。

　　3、主方：犀角大青汤。

　　方药：犀角、大青叶、栀子、淡豆豉。

　　4、主方：清热固经汤加炒蒲黄、血余炭、益母草等。

　　方药：炙龟板（研粗末，先煎）、牡蛎粉（包煎）、清阿胶（陈酒炖冲）、大生地、地骨皮、焦山栀、生黄芩、地榆片、陈棕炭、生藕节、生甘草。

　　以上就是小编整理出来的调理血热的方法，血热的朋友在日常生活中要注意少吃热性食物，如狗肉、羊肉等，多吃一些凉性的果蔬，它们在无意间能帮你起到清血热的功效。