在生活中，患有胃下垂的患者并不少见，如何才能够令这类患者恢复身体健康呢？日常一定要注意自己的饮食习惯，同时进行科学的体育锻炼，同时积极的接受医生的治疗，这样才能够快速的令身体恢复健康。今天，小编就来和大家一起说说胃下垂怎么办，来了解下吧！

　　胃下垂怎么办

　　生活中治疗胃下垂的方法并不少，不过建议大家最好根据自己的具体情况选择科学的方法。数据显示，现如今胃下垂已经成为了危害我们肠胃健康的头号杀手，给我们的生活带来非常大的影响。我们一定要从日常的生活习惯以及饮食习惯等方方面面着手，促进身体健康。具体的操作方法如下：

　　第一：进行仰卧起坐锻炼

　　专家告诉我们，患有胃下垂的患者一定要坚持锻炼，例如仰卧起坐就是一个很好的选择，能够很好的起到辅助治疗的作用。首先我们需要仰卧的睡在硬板床上，然后把头部摆放端正，然后双腿伸直，同时足尖往上放，双手则是放在大腿的两边，然后全身放松，腹部进行呼吸，也就是吸气的时候腹部要隆起，而呼气的时候则是腹部下陷，然后这个动作反复做几次。

　　需要特别注意的是，在进行这种康复锻炼的时候，最好不要做激烈的运动，例如跑跳以及长时间的站立都是不允许有的。

　　第二：加强营养

　　如果是身体已经患有了胃下垂这种疾病，那么身体的吸收以及消化能力都会受到影响。所以说，一般胃下垂的患者体形都比较的消瘦，脸色也比较差，容易出现营养不足的情况。所以说，日常应该给患者多吃一些营养丰富同时容易消化的食物，特别是蛋白质以及脂肪含量要更多的食物。

　　经过一段时间的增强营养之后，身体就会变得更加的强壮，这样体质也会越来越好，胃下垂的症状也会大大的减轻。

　　第三：推拿治疗

　　治疗胃下垂最好能够选择中医的方法，这样才能够从根本上更好的治疗疾病。中医进行推拿的方法有很多种，常见的就有推拿穴位、揉搓腹部以及迁举肢体，这些方法都具有很好的提胃益气的作用，不仅能够调节身体中的中气平衡，还能够令气血更加的通畅，保障身体健康。

　　第四：针灸治疗

　　数据显示，通过中医针灸的方法来治疗胃下垂，有效率高达百分之七十以上，所以说效果是非常惊人的。想要通过针灸来治疗疾病，那么首先要根据不同的病情来选择不同的穴位以及针灸的手法，这样才能够从根本上治疗疾病。

　　第五：中药辨证

　　通过中药的手段来治疗胃下垂一定要通过辩证的手法，根据不同的症状来选择不同的中药。中药治疗，最好选择那些具有化痰解郁以及调肝化瘀作用，这样对于肠胃以及肝脏都有很好的调养作用。

　　预防胃下垂的方法

　　1.摆腿：仰卧然后双腿伸直并且并拢，然后抬高大约四十五度，然后向左右两边摆动，这个动作重复十次。

　　2.抬腿：抬腿练习然后双腿伸直并且并拢，太高双腿大约四十五度左右，然后保持这个动作十秒钟。这个动作重复进行十次，效果极佳。

　　3.选择仰卧的姿势，然后双手交叉放在腹部，进行缓慢的呼吸。也可以在双手上对呼吸施加阻力，也可以在腹部上放沙袋，能够有效的治疗胃下垂。

　　小编建议

　　据悉，年轻的白领中大约10人中有1人就患有胃下垂。由于长期的处于一个精神紧张的状态，甚至还有一些女性为了保持一个苗条的身材而进行节食减肥。胃下垂对身体伤害比较大，想要更好的保养身体，那么需要从各个方面调养身体。很多人认为饭后的散步是非常有必要的，这样能够有助于身体消化，促进身体健康。不过专家告诉我们这种方法是非常不科学的，饭后应该休息一段时间，这样才能够帮助消化，促进身体健康。如果是胃下垂的患者，那么在吃饭之后应该适当的平躺休息一下，这样不仅能够促进身体对于食物的消化，同事还能够有效的避免胃下垂病情更加的严重，还能够减少并发症发生的可能。

　　另外，女性保持一个窈窕身材当然是好，但是减肥的方法一定要科学，一味的节食不仅不能够达到很好的减肥效果，反而有可能伤害身体健康。