按摩身体可是很有益处的，而且要知道，不同的按摩手法，对身体的益处可是各不一样的。如果你想要在冬季养生的话，但是不想要运动，也不想要从饮食下手突破的话。那么建议尝试下按摩，采用不同的按摩手法，让助益你的健康哟。

　　冬季养生的按摩手法推荐

　　一、补肾的按摩手法

　　肾脏十分重要，一旦其出了问题，人们就容易出现尿频、乏力、无精打采等毛病，让人们看起来一点朝气都没有。而且肾脏可是排毒器官，若是肾脏受伤了，就会造成毒素大量累积，长期如此的话，无疑会加重肾脏以及其他身体器官的负担。对此，建议大家平日里学一些按摩手法，帮助自己补肾哟。

　　按摩步骤：每天晚上睡觉之前，不要急于睡觉，可以先躺着，然后将你的双手放在你的大腿根部与腹部的连接处，之后将手掌掌心贴着皮肤，以斜方向来回按摩，每天按摩四五十次就可以了。坚持这样按摩，有不错的健肾之功。

　　二、护脚的按摩手法

　　双脚离心脏比较远，因此每次接收血液的速度往往是比较慢的，因此，总是容易出现双脚冰冷的情况。而且双脚离地面很近，寒湿之气很容易过通过双脚进入到身体里面，让你的双脚变得更冷。寒湿之气侵体之后，血液遇寒流动速度将会变得更慢，所以会使得双脚更慢接收到血液的供给。如此一来，全身的血液循环，也就容易会受到影响，对健康不利。对此，建议大家平日里不妨多多按摩你的双脚吧。

　　按摩步骤：到了晚上用热水泡脚，在泡脚的过程中，用你的双手去揉搓双脚的脚面、脚底、脚趾部分，尤其是脚心位置要重点按摩。这样才能刺激脚底的穴位，而穴位连着各大经脉，经脉又连着器官，可以说按对了穴位，能够滋养全身的哟。当然按摩脚底，首要的自然是可以当双脚部位的血液循环加快，改善双脚冰冷不热的问题。

　　三、养胃的按摩手法

　　胃不好人会吃不下，这样就会导致身体没有摄入足够的食物，营养补给就无法跟上。如此一来，胃部受到的损伤就会变得更大了。所以说，平日胃不好的话，要学会养胃。建议可以通过按摩的方法帮助养胃：

　　1、比如说，整个人躺着，然后双手叠加起来，以掌心贴近肚脐，以肚脐为中心以时针的转动方向为准按摩腹部10遍，按完之后，换个方向再按10遍就可以了。

　　2、比如说也可以双手握起拳头，然后向后叩打你的腰部两侧，直至你觉得累了就停下动作。注意叩打的时候，力度要把控好，若是太重了也许会导致你腰部两侧的肌肉损伤，若是太轻了，则又没办法起到刺激作用。所以说，建议大家多尝试几次，选择最为合适的力度进行叩打。

　　冬季按摩有不少的益处，当然前提是要用对方法，而且不同的方法，具有不同的效果。所以说，建议大家在进行按摩之前，要了解一些注意事项。比如说按摩之前要将你的指甲剪掉，戒指取下来，不然这些尖锐之物，很容易刮伤皮肤的，万一没有护理好，很容易感染炎症的。此外，还需要注意的是，按摩之前要先排个尿，有便意也要及时排掉。不然到了按摩的时候，有了尿意或是便意的话，很容易打断按摩过程，这样一来按摩的效果可就没那么好了哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）