现在已经是秋冬换季的时候了，而在这个时候，天气爷慢慢的转凉了，很多人都会出现手脚冰凉的情况，这个时候就需要马上做好保暖了。而出现手脚冰凉的时候，我们也是需要改善的，今天小编就跟大家推荐按摩改善手脚冰凉的方法，只要我们轻轻的按一按，就可以让我目的手脚不再冷冰冰的了。

　　手脚冰凉怎么按摩好

　　按摩阳池穴

　　大部分的手脚冰凉其实都是阳虚所导致的，而想要缓解这个情况的话，我们就要需要治疗阳虚这个情况。阳池穴的主要作用是处理荷尔蒙跟支配血液循环的一个主要穴位，如果我们按摩这个穴位就可以帮助我们促进体内血液循环，从而达到温和身体的效果。

　　涌泉穴

　　涌泉穴是位于我们脚底的一个穴位，如果我们用手掌快速摩擦的话，是能够起到补肾的作用，一旦肾好的话，体内的阳气就足，这样是很难会出现手脚冰凉的情况。想要按摩涌泉穴改善这个情况的话，可以每天用手掌按摩揉捏脚底，直到有热感出现即可。

　　按摩气冲穴

　　有专家表明，如果我们出现手脚冰冷的情况，也可以适当的按摩一下气冲穴。在气冲穴的下面有一个动脉，我们在按完气冲穴的时候，也可以慢慢的按摩一下下面的那条动脉，是可以起到改善手脚冰冷的。

　　按摩肾俞穴

　　肾俞穴的位置是在我们两侧的腰眼上面，如果按肾俞穴的话，就能够帮助我们起到补肾的作用，一旦我们的肾好，体内的阳气也就十足，不会出现因为阳气不足而引发手脚冰凉的情况。每天晚上的时候，我们可以选择用手轻轻敲打100下即可。

　　手脚冰凉食疗方

　　牛奶生姜汁

　　材料：牛奶、生姜、白糖。

　　做法：先把生姜洗净去皮后拍碎；放入杯子里面，再倒入温牛奶跟白糖，搅拌3分钟之后即可饮用。

　　当归羊肉生姜汤

　　材料：当归、羊肉、生姜。

　　做法：羊肉洗净之后切成片；当归洗净切断；生姜洗净切丝。锅里倒入清水，煮沸之后倒入全部的材料，采用小火炖煮半个小时后加入调味料即可。

　　菠菜炒猪肝

　　材料：猪肝、菠菜、生姜。

　　做法：猪肝洗净切片；菠菜洗净；生姜洗净切丝。锅里倒入热油，放入生姜跟猪肝爆炒3分钟后再放入菠菜翻炒到材料成熟即可放入鸡精跟食盐。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）