便秘是很常见的疾病之一，不论是男女老少，都有可能患上。特别是对于长期坐着不运动的人，或者是孕妇、老人，更容易患上。还有一类人，那就是产妇。产妇就算是饮食很正常，但在排便方面，仍然有可能数日都没排便或者是排便干燥疼痛，是最常见的一种产后疾病。

　　产后便秘带来的危害

　　产后出现便利的话，容易引起肛裂和痔疮之外，还会有不少的危害，例如内分泌改变，毒素的吸收，不利于产后身体的恢复，食欲减退以及免疫力下降等。如果没有及时解决的话，很有可能还会导致盆腔脏器的脱垂，继而引起其他的问题。

　　那么要如何解决产后便秘问题呢?下面推荐2种艾灸方法，解决便秘问题。

　　第一种：温针灸

　　需要温针灸的穴位：中脘穴、气海穴、支沟穴、天枢穴、足三里穴。

　　具体方法：患者选择一种自己舒服的姿势，消毒之后，施灸的人将针刺入腧穴得气，并给予适当的补泻方法，留针的时候，把准备的艾绒捏在针尾上面，或者是用长度1到2厘米的艾条，插在针柄上，点燃艾条后开始施灸。等到艾绒或者是艾条燃烧玩了之后，去掉灰烬，把针取出来就可以。

　　第二种：隔姜灸

　　需要隔姜灸的穴位：天枢穴、气海穴、足三里穴。

　　具体方法：把新鲜的生姜切成厚度大概在0.3厘米左右的生姜片，用针扎几个孔，放在需要施灸的穴位上，然后用大艾柱或是中艾柱点燃之后，放在姜片的中心进行施灸。如果患者出现了灼痛感，那么就可以把姜片提起来，离开皮肤一会后，就可以放下，再继续施灸治疗，这样反复进行几次，直到皮肤出现潮红湿润为宜。

　　提肛运动能缓解便秘

　　每天坚持做提肛运动，既有利于盆底肌肉的恢复，对腹部肌肉的恢复也有很大的帮助，可以帮助排便动作和产后排便的力量，缓解便秘现象。

　　提醒：如何预防产后便秘

　　首先，要多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还可以喝一些酸奶，有助于肠胃的蠕动。

　　第二是，产后早点下床走动走动，既有利于恶露的排除，也有助于肠道的恢复和蠕动，防止便秘以及尿潴留。

　　最后，如果排便困难的话，千万不要用力去排便，要保持好会阴清洁。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）