身体很多疾病都与脾虚有关，其中糖尿病就是其中之一，包括其它的多种常见病，那么如何养脾对于大家来说非常重要，以下分享养脾的茶饮与按摩方法。

告别常见病靠养脾

案例：张先生

年龄：40岁　职业：房仲业　身高：175公分　体重：80公斤

调理重点：糖尿病、高血压、高血脂

由于工作关系，平时都得在外头奔跑，客户约了看房子，无论早或晚都飞奔而去，因此三餐不正常，可以一整天不要吃，肚子饿时又可以吃下二个便当。我很爱喝又甜又冰的饮料，天天必备，一天少不了喝个两三杯手摇饮料。这样的生活形态让我一度胖到一百公斤以上，几年前，突然过了三十五岁後的某一天开始，我愈来愈瘦，但我还是吃很多，暴瘦把我吓到了，去医院检查才发现，居然是糖尿病！其实在发现糖尿病之前，就有三高的问题，于是就少喝一点酒，酒可以控制，但是，说实在话，肚子饿很难忍，尤其我们工作压力大时，吃就是最佳的减压方法，如果再不能吃，真的是人生的乐趣全都没有了。结果吃出糖尿病来，原本以为糖尿病就得终身吃药控制，後来听朋友说，其实可以透过饮食调整及中医调理的方式，让症状减轻，甚至是恢复正常，因此，我找上吴明珠医师帮忙。

脾胃与糖尿病联系

糖尿病、三高是现在很常见的病症。在中医来说，脾虚是糖尿病发病最大的原因，因为脾主运化的功能，当脾虚无法输送食物精华往各个器官，五脏六腑得不到养分，自然会开始虚。得不到养分还没关系，顶多就是瘦，但偏偏吃得多，脾又不把养分送到对的器官去，该给肺的，送到胃去，该给心的，却往肠子送，不适当的养分，造成器官功能失常，常会促发糖尿病。

脾胃居于中焦，但运化功能失常时，水湿就会停留在此，湿就会生浊气，体内浊气重，人就会感到口渴口乾，所以，糖尿病患者都喝很多水。各个脏器得不到养分，总是感到饥饿，所以吃多。再说，脾胃也是运化血气的主要器官，一旦失灵，血气不通，就会血瘀。瘀血在各个器官，会产生不同的病症，像是瘀在子宫，就会有子宫肌瘤的妇女病；瘀在脑部，则是中风；瘀在肾则是糖尿病，或是肾功能不佳，就得洗肾。所以，像是糖尿病及三高的问题，与脾胃息息相关，要想解决相关问题，得先养好脾胃，才能有好的身体。

如何远离常见病

运动：固定时间和次数

脾主运化，要让脾好，一定要动，绝不能以为，得了糖尿病就躺着不动，要养成固定运动习惯，一周至少三次以上，游泳、慢跑、快走皆适宜。每次都要超过三十分钟以上，才能合乎运动的要求。

按摩：漏谷穴

功效：位在脾经上的穴位，常按揉能健脾胃，利水除湿，有空时经常按压，有助促进脾经的功能。小腿内侧，胫骨内侧缘，以四指并拢，脚踝上约八指处即为漏谷穴。

饮食：玉米须黄耆茶

材料：玉米须1两、黄耆5钱、水1公升

做法：将材料放进锅内煮沸後，再以小火熬煮30分钟，即可饮用。

功效：益气利水、调降血糖，补脾顺气。

备注：玉米须可在中药行购得，但若能使用新鲜玉米须，效果更佳。