一到夏天就会听到身边人谈起“三伏天”，那么三伏天到底是什么呢？遇到三伏天我们又应该注意哪些事项呢？

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

农村老话常说，“冬有三九，夏有三伏”，这伏天就是夏天最有标志的天气了，而“伏”最浅显的理解就是“趴着不动”，伏天在家不动就是最佳的过夏天的方式。在农村的说法中，“伏”指的是一种“热邪”，以往的人们在这三伏天里最容易出现瘟疫，从而生病死亡，所以认为这三伏天是最危险的天气。

夏至三庚数头伏。热在三伏。伏是标志着一年里最炎热的时期。伏分初伏，中伏，末伏，总称三伏。三伏短则三十天，各伏十天，长则四十天，初末伏各十天，中伏二十天。三伏是代表一年最炎热之时，具体算法数法是有方法规定的。

夏至三庚数头伏，末伏立秋见庚算。即是先以节气论，先看何时交夏至节气，然后干支排日，从夏至日看起，庚就数，头庚，二庚，三庚数下，从夏至后看见第三个庚，这日就算入伏，伏天就从这一日算起，这是初伏头伏第一日。干有十干，初头伏十天，见第四庚就算进入中伏。到立秋见第一个庚日属进入末尾伏。头伏末伏各十天。中伏则有十天，也有二十天的。夏至后见庚早，中伏有两庚二十天，见庚迟，第六庚就是立秋头庚了，中伏就仅有十天。

说白了，就是从夏至开始算，第三个庚日就是入伏的开始，也就是初伏。比如今年2020年是6月21日夏至，往后数第三个庚日是7月16日庚申日，即为初伏。以后每隔十天一个庚日，中伏26日，末伏8月5日，很快就立秋了。

进入三伏天后，少做这3件事，减少湿气，助长阳气，身体更健康。

第一件事：吃凉食

一到夏天，很多人都感叹要晒化了，确实，夏天天气炎热，所以很多人都会想尽办法降温祛暑，吃凉食是一个不错的选择。只要是食物可以冰后再食用的都会先冰了再吃，但其实你若是经常吃过于寒冷的食物，只会导致体内的寒湿之气越来越重，慢慢地在体内堆积，慢慢影响身体健康。

第二件事：常吹空调

一到夏天，面对酷暑，很多人整天都会选择呆在空调房里避暑。空调房里是挺凉快的，但其实也不宜待的太久，长时间吹空调容易导致寒湿气进入体内，加重体内的湿气。另外，长时间与空调为伴，身体就不容易出汗，排汗有助于排出体内湿气，若是长时间处于空调房中，湿气就不容易排出。

第三件事：洗凉水澡

面对炎热的夏天，最爽的事情莫过于洗个凉水澡，尤其是刚从室外回来的时候，此时若是洗个凉水澡，可以迅速给身体降温，当时可能会感觉到很凉爽，不过有好也有坏，经常洗凉水澡容易加重体内的湿气，而且身体也会因此容易生病，所以洗凉水澡这种事情还是不要做，尤其是本身抵抗力就比较弱的女生。

一，在饮食上，要避免吃辛辣的食物，应该以清淡为主；少吃冰冷、性寒的食物；禁止吸烟等；多吃新鲜的水果蔬菜。

二，养生方面：多用热水泡脚，可以起到排湿邪的作用。将中药敷贴于特定的穴位防治过敏性鼻炎、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘等冬季发作的疾病，可咨询专业人士选用。

三，抓住三伏天，进行“冬病夏治”，例如：针灸、拔火罐、艾灸等。