众所周知，秋老虎和三伏天都是每年十分炎热的时候，在夏季熬过这两个时间段，几乎就快凉快了，那么一般来说，是三伏天更热还是秋老虎更热呢？

三伏天更热。

虽说秋老虎也比较热，但毕竟它是在立秋之后出现的，所以气温也不会热到哪里去，其次就是秋老虎的主要特点就是早晚温差较大现象，很容易出现早上穿长袖，中午穿短袖的现象，民间称这一现象为秋老虎，一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天左右。

而三伏天是一年中最热的时间段，这时候地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，持续时间比较长，一般在30-40天左右。

秋老虎由副热带高压的控制所决定的，立秋以后，副高逐渐南移，气温就慢慢降低。但过了這段时间，副高又会北上，重新出现35℃以上的高温天气，民间称为“秋老虎”下山了。现在由于温室效应，秋老虎的威力还是挺大的，不可掉以轻心。

一般秋老虎下山都在处暑前后那段时间，即公历的8月份中下旬有气象预报说，本月中旬副热带高压再次北上，又将出现35℃以上的高温，还没有感觉到一些凉意，秋老虎下山的脚步声却已经响起。不过一点，无论白天多热，早晚比较凉快那不是秋老虎所能奈何的了。

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。按我国阴历气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，”三伏“共三十天或四十天。

每年立秋日及其后两天如果出现庚日，中伏就为十天，否则为二十天，所以，大多数年份中伏都为二十天，相应地，大多数年份三伏都是四十天。一般三伏天过完了秋老虎也就来了。

秋老虎是民间的说法，秋老虎是指立秋过后天气依然暑热难耐的俗称，一般秋老虎过后天气也会逐渐地凉快。

秋老虎一般从立秋开始，民间流传有二十四个秋老虎的说法。即，若立秋之日下雨，则以后的天气将逐渐凉爽，若立秋之日未下雨，则之后的24天会持续炎热。这都是老百姓的经验总结。秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。

民间老百姓根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎;如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。

1劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

2尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

3多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等。

4多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃。