三伏天有的人身体可能会比较虚弱，再加上夏季天气的原因，胃口也会不好。因此，适当的进补很有必要。那么，三伏天可以补肾吗？三伏天可以进补吗？

中医理论认为，人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。三伏期间是一年中最热的时节，暑邪极易耗气伤津，使人正气不足，从而引发各种虚症。根据中医虚则补之的原则，适当合理地进补可以提高体质。而三伏进补和人们熟知的冬令进补有所不同。简单来说，冬季以补阳为主，夏季以护阴为主冬令进补多选择滋腻的膏方，而夏季宜选择清淡的草木类中药。

三伏天进补吃什么好

适宜夏季进补的食物有绿豆、百合、白木耳、甲鱼、黄鳝等药补可选择人参、枫斗、冬虫夏草、鳖甲、黄芪等。平时还要注意营养，每天保证足够的蛋白质，并适当补充盐分。夏天人们的气血旺盛于外，体表毛孔张开，代谢加快，出汗较多，会导致口渴尿少，所以一定要注意多喝水。

三伏天如何补肾

阳虚之人为何不宜吃酸苦？

邱全以为，酸苦食物尽管能够清凉解暑，可是三伏天过多吃酸苦都欠好，特别是阳虚体质的人。依据中医《内经》的说法，天人是合一的，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天阳气旺盛，人体为了适应外界的高温气候需求排汗降温，而丢失过多汗液常致使体内阳气缺乏。

夏天是体内阳气升发的最佳时节，三九时间气候冰冷，人体阴气最盛，阳气最弱，寒气更易侵袭人体，特别是阳虚体质的人简单诱发或加剧呼吸道等缓慢疾病。邱全解说，夏主心，心主火，由于防暑降温而过度贪凉食冷或许食用酸苦食物易致体内过寒，以至于体内阳气更衰，特别是阳虚体质的人，更应少吃酸苦的食物。因而阳虚的人应及时趁三伏天弥补阳气，增强体质和抗病才能，为下一年的安康打下坚实的根底，然后到达天人合一的意图。

阴虚之人三伏天需养阴

三伏天，阳虚的人能够选用针灸、按摩、三伏贴等疗法来治未病，那么阴虚的人又该怎样摄生呢？广西中医学院隶属瑞康医院国医堂主任医师王银山分析，阴虚的人要注意祛湿健脾、养阴润脉。饮食也很重要，西洋参、枸杞子、苼地、玄参、丹参、三七、连翘、枸杞、菟丝子、女贞子、旱莲草等这些都是养阴的良药，常常服用对养阴润脉有很大的优点。

俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜。”教授以为，三伏天吃点姜片有助于阳气升发。