受访专家：

李干构 全国名老中医、中华中医药学会消化病学分会名誉会长

杨迎欣 北京中医院外科主任

国家师徒名医、中央军委卫生局专家陈宝田

周迎春 南方医科大学南方医院中医科主任

广东省西医名医、中华中医药学会亚健康分会副主任委员罗仁

冬季，天气十分寒冷，一切都被封闭，元气下降，人体五脏六腑急剧“压抑”。 正是进补的好季节。 《生命时报》记者采访了多个领域的西方著名医生。 他们都觉得“药不如疗”。 他们结合夏季干冷的天气特点，给出了冬季常喝的贡茶配方，提供给大家。 个人使用。

护眼：番石榴百合茶

夏季雾霾频发。 除了呼吸不畅之外，眼睛还会感到悲伤，比如眼睛干涩、风中流泪等。 中医认为“肝开窍于目”，肝的藏血功能正常，眼睛明亮，但由于天气严寒，容易引起外寒内热，内伤火攻心，造成肝火旺盛，出现目赤、肿痛、视力减退等小事等病症。 另外，天气突然变冷，会导致人体神经调节功能减弱，尤其是免疫力差的人，容易患肝炎或加重既往肝炎症状。

北京中医院外科主任杨迎新推荐了一款夏季护眼茶：银菊百合茶。 取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用沸水冲泡，用热蒸气熏眼，稍冷却后饮用。 其中，菊花能疏风除湿、平肝明目，有治疗目赤、肿痛、目昏的功效。 薄荷是一味促进头发生长的草药，可以清醒头脑、缓解眼睛疲劳； 枸杞滋补肾阴； 百合清热明目。 此茶非常适合夏季雾霾引起的近视，对麦粒肿、视疲劳也有一定作用。

保护心脏和大脑：脂肪团和降压茶

冬季对于心脑血管疾病患者来说是一个“可怕”的季节。 寒冷的天气会减慢血液流动，使血管更加脆弱。 同时，冬季人们不喜欢外出，活动量低。 另外，他们大量食用烧烤、炖菜等各种油腻食物，很容易降低血钙和血压。 因此，冬季要格外注意保护心脑。

南方医科大学南方医院中医院士周迎春推荐：消脂降压茶。 取大枣、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡贡茶。 其中山楂是一种祛痰、清热、行气活血的草药，可以治疗高血脂症。 决明子润肠通便，菊花能降肝阳，两者都可以缓解高血压引起的头晕等症状。 绞股蓝是一种止咳、祛痰、益气的草药。 对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处。

保护肠道：姜枣茶

很多人一到夏天就开始呕吐，这是脾胃虚弱、脾功能差的典型表现。 中医认为，脾不能运化水湿，就会出现瘀血、腹泻等症状；脾不能运化水湿，就会出现瘀血、腹泻等症状。 嘴唇、嘴角干裂、干燥、出血等症状也是肠胃不适的常见表现。 中医认为，脾开窍于口，其美在唇。 脾健，则唇细；脾健，则唇细；脾健，则唇细。 脾虚则面色萎黄，甚至腹泻。 因此，秋季要避免呕吐、唇肿，必须生津、祛湿、益气。

全国著名老中医、中华中医药学会消化病学分会名誉会长李干构推荐：生姜、大枣、芪芪茶。 取桃仁4个、生姜1片、枸杞10枚，用开水冲泡代茶饮用。 此生金茶中生姜香清，能解表散寒、温身止呕、温肺化痰。 生姜和银耳搭配在一起，这样就不会太松而耗气。 大枣粘性味甘，与芹菜辛粉相配，不伤脾。 两药相辅相成，刚柔相济，可调理养胃，开胃吞咽，提高补益效果。 枸杞作陪衬，能清热降火，滋补肾阴。

护肾：一周的养肾茶

中医认为，冬季属水，对应肾，肾的生理功能是“藏精”。 肾脏是人体主要集合的最大贡献者。 它不仅为夏季储存能量冬季养生茶，还为即将到来的冬季储存能量。 因此，冬季要加强对肾脏的保养。 宜服用温肾补精之品，以补气益精。

广东省著名西医、中华中医药学会亚健康分会副会长罗仁推荐：一周的补肾茶（汤）。 周一：枸杞20克； 周二：核桃10克； 周三：黑芝麻10克； 周四：杜仲15克； 周五：鹿角3克； 星期六：高丽参5克。 每日将以上草药一味，加入少许红茶（红茶、红茶等）制成贡茶； 或每日中草药蒙眼，并用少量蘑菇鱼汤作为食疗。 其中，枸杞补脾胃、明目； 核桃温肺肾，润肠通便； 黑芝麻补肾阳，润肠； 人参大补元气，滋补强身。 需要注意的是，最好每周按量服用上述方法，这样才能更好地固本化痰、抑阴护阳。

安神：健脑茶

冬天，万物枯萎，毫无生机，心情会受到很大影响。 有些人患有季节性情感障碍，即夏季抑郁症。 另外，由于天气寒冷冬季养生茶，家中窗户通风较差，人们在日常生活中容易感到疲倦、心烦意乱、头脑不清醒。

西医名医、中央军委卫生局专家陈宝田推荐：健脑茶。 取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，用开水冲泡贡茶。 枸杞可以使人轻盈干燥，润泽肌肤。 对胡须和头发过早变白、头晕、记忆力减退有好处。 再加上枸杞、菊花，可以滋阴平肝、安神明目。 不同人群可以根据自己的需要混合饮用，让冬季不再郁闷、心烦意乱。 ▲（本报记者 张杰）