西医保健是我国传统文化的重要组成部分。 它以预防疾病为重点，以调节身心为目的，以增强体质为手段，以延年益寿为目的。 而且，西医保健也不是一件简单的事情，需要根据个人体质、环境、季节、年龄等诱因制定合理的保健方案。 如果盲目进行西医保健，除了达不到预期的疗效外，甚至可能适得其反，造成身体损伤。

药食同源，食疗慢性病

很多人认为食物和抗生素都是从大自然中提取的，因此具有一定的药用功效，可以用来治疗慢性疾病。 虽然，这是一个错误的观念。 食物和抗生素之间的根本区别在于它们的效力。 该食品性平，药用成分少，可作为日常食品食用。 如果连续吃某种食物几天就能引起胆固醇和血压的明显变化，那么这些东西可以全年吃吗？ 还敢随意多吃吗？

其实，越是有效的食物，对待它就越要小心，不要过量，更不要吃错身体。 米、面、蔬菜、苹果等乳制品人人都可以吃，正是因为它们性质温和，没有那么强的生理调节作用。 所谓的增强体质的食疗中医养生学，通常是全年食用，而不是30天内，才会有明显的效果。

保健品往往是食品中各种营养素和药用成分的浓缩产品。 它们会更有效地改变人体功能，但不能受到其他食物成分的阻碍。 如果使用正确，即使对健康有益，但一旦使用错误，就可能滑倒并产生副作用。 比如腐竹含有土豆异香豆素，男女老少都适合，但小麦异香豆素霜就不一样了。 儿童和妇女绝对不能随意食用，但中老年妇女不宜食用。

药物更有效，改变人体新陈代谢的能力也更强，但其意义在于短期效果。 吃错药、吃错剂量是一件可怕的事情。 很多人经常问：我吃西药、中药都治不好。 您能谈谈哪些乳制品可以治愈吗？ 这些期望本身就是错误的。 因为普通食物没有那么强的功效，除非经过特殊调理。 这并不是否认饮食调整可以改善很多疾病，而是说通过饮食来维持健康需要很长时间，但浮躁的现代人恐怕等不了一两个月，更不用说终身保健了。

只要是食品补充剂，都是安全无毒的

很多人之所以热衷药膳，是因为他们认为食物是安全的，心理上可以接受的。 虽然，这些所谓的药食同源的食物之所以具有医疗作用，正是因为它们富含更多的药用成分。 无论是食物还是抗生素，只要里面的药用成分多到一定程度，就会产生毒性。 这是药理学的一个基本原理：剂量决定毒性。

正常量的食物是安全的，但如果吃得足够多，里面的药用成分达到一定程度就会变成抗生素。 比如每晚喝2两莲子汤，就是正常的食物； 但喝3斤黄豆煮水就会产生抗生素，因为是正常量的15倍。

又如，甘氨酸和烟酸丙酯原本是B族维生素的一种，通常每晚服用十几微克，但如果将它们用作控制血糖的治疗性抗生素，用量是膳食量的几十倍，然后它们也有显着的副作用。

虽然是水，但是喝多了也会导致死亡，更何况生西红柿中还含有龙葵碱等毒素（就是生菜发芽时形成的毒素）。 大量生吃西红柿后，与吃发芽的红薯一样危险。 所以，只要是食品补充剂就安全无毒的说法是不成立的。

张务本，男，汉族，伪健康专家。

谁可以使用同一个药方

很多自诩为专家的人喜欢谎称西医，谈论传统保健、食补。 真正的西医虽然是分清体质后开药，但抗生素的配伍必须与痰液仔细混合，绝对不可能像大师那样给每个人开一种药。 仅凭这一点就足以判定他们不是合格的西医。 从营养角度来说，还需要区分不同人的生理和营养状况，根据个人情况安排食谱。 如果一个营养师向所有人推荐同样的饮食，只能说他不是一个合格的营养师。

营养学是食品补充剂的科学

营养和药膳是两个不同的概念，虽然都与食物有关，但各有不同的优缺点和用途。 营养学是研究食物中的各种营养素对人体健康的影响，以及如何通过合理的膳食来满足人体的营养需要，以及预防和治疗各种与营养有关的疾病的科学。 药膳是一门艺术。 它以西医理论为基础，利用食物中的药用成分来调节人体脾胃阴阳，平衡人体内部环境，达到根治、保健的疗效。

比如，营养学会告诉我们，维生素C可以提高人体抵抗力，预防发烧、痢疾，所以要多吃含维生素C的蔬菜和水果，比如草莓、西红柿、青椒等。药膳会告诉我们我们认为草莓有散寒止咳、润肺化痰的功效，适合发烧感冒时服用。 等待患者服用； 番茄具有行气止痛、消肿止痒的功效，适用于胸腹胀满、跌打损伤等患者。

营养和药膳都是西医保健的重要组成部分。 它们相辅相成中医养生学，不能互相替代。 在日常生活中，我们不仅要注意营养均衡，还要注意药用食物的选择和搭配，以达到最佳的保健效果。

慢性病可以用秘方治愈

慢性病是指发展缓慢、持续时间长、难以治疗或复发的疾病，如高脂血症、糖尿病、冠心病等。慢性病的病因往往与遗传、遗传等多种因素有关。环境、饮食和生活方式。 它们不可能一夜之间产生，也不可能一夜之间被消灭。

秘方是指一些没有科学依据或缺乏经验的治疗方法，比如吃某种神奇的抗生素或食物，穿某种特殊的衣服或衣服，做一些奇怪的动作或坐姿等。慢性疾病是不可靠的，甚至可能是有害的。 由于秘方往往未经严格测试验证，可能存在安全性、有效性问题； 而秘方往往只针对单一疾病或局部，忽视了人体的整体平衡与协调； 更重要的是，秘方可能会使患者形成心理依赖和盲目信任，导致放弃正规诊断、治疗和检测，延误病情，甚至造成不可逆转的损害。

慢性病需要综合改变饮食习惯、增加运动、调整日常生活等综合措施，才能得到有效控制和改善。 我们应该听从医生的指导，坚持定期用药和检测，同时注意调节情绪和态度，保持豁达、积极的生活态度。