开场白

一年四季，秋冬，周而复始。

春生夏长，农忙冬隐。 智者之养，必循四时寒热之宜。

在当今快节奏的生活环境中，如何适应四时气候变化，有效保养身体，预防癌症侵袭，健康生活，已经越来越受到人们的关注。 尤其是在新冠疫情之后，人们越来越关注自己和家人的健康。

那么，怎样才能真正知道修身的意义和修身的方法呢？ 迎合大众需求，我们推出原创栏目《养生》，邀请相关专家学者，针对不同人群的特点，以通俗易懂的语言，向大众推荐一些养生保健知识。季节和不同的夏季高温，结合现代科学。 你。 如果你有养生相关的问题或烦恼，可以在评论区留言，我们将邀请相关专家集中解答热点问题，希望与你一起养出好身材。

本期特约专家

夏季沙尘天气频发，这几天寒冷天气又来了，大风+降温+沙尘，不少居民表示嗓子不舒服。 对此，记者联系到徐州市中医门诊部肺病科专家江伟洲，从西医的角度给居民出谋划策，推荐了几款缓解咽喉不适的药方。

哪些是感冒

感冒是一种常见的癌症，发病率高，容易恶变，给患者带来很多困惑。 主要症状为：咽部不适，或痛，或痒，或干，烧灼感，烟熏感，异物感，蚂蚁爬行感，进食有阻塞感，无吞咽困难等； 你可以咳出蓝色或黑色的痰，甚至恶心。 少数人有头部不适感、紧迫感、自觉气短等症状。 原发病多为感冒、劳累、话多等恶变所致。 感冒属于西医“咽喉痹”的范畴。 是外感六邪，情志郁结，肝郁脾虚，虚火上炎，致痰阻咽喉所致。 在沙尘天气，如果慢性喉炎伴有咳嗽或鼻塞、阵发性喘息和疼痛，应及早就医。

喉咙痛的草药疗法

根据不同的症状，可以选用止咳利咽、润喉、滋阴降火的中草药。 常用药材有射干、冬苓草、玄参、乌梅、桔梗、浙贝、沙参、麦冬、白芷、甘草、玉竹、五味子、山茱萸、黄精、生地等。

缓解喉咙痛不适

①止咳润燥方

原料：梨​​1个，冰糖3克，百合、玉竹各10克。

做法：将梨切成薄片中医食疗养生，与药材一起蒸20分钟。

②悉尼罗汉茶

材料：梨1个，罗汉果1个。

制法：梨切片，甘草沥干，入壶中，加清水适量，煮20分钟，入贡茶。

③肥海茶

原料：人参3个，牛奶15克。

做法：将太子参洗净沥干，倒入杯中，加白糖，用沸水浸泡，盖上闷3分钟。

新华社发资料图

④双花海饮

原料：菊花、金银花各10g，生黄芩、肥海各6g。

制法：将上药同置保温瓶中，以沸水冲服，代茶代饮。

⑤蜂蜜红茶

材料：红茶5g中医食疗养生，牛奶10g。

做法：红茶冲泡后，加白糖拌匀。

策划：孙瑞勇 王光伟

统筹：李中伟、陈晓芳

文：王鲁新

设计：袁清芳