很多女生都有早上容易水肿的烦恼，有人说是水喝多了，也有人说是食物吃得太咸了，其实真正的原因是血管里的水不老实，使得皮下组织的水变多了，那么怎么缓解水肿呢？下面带来介绍。

早上容易水肿是水喝多了吗？

水肿，是血管里的水不老实

所谓「水肿」，其实是水从血管里，跑到了血管外使得「皮下组织」中的水变多了

皮下组织夹在皮肤和肌肉之间，最主要的成分是脂肪和结缔组织，看起来像有很多孔的蜂窝。

越松软的皮下组织，就越容易给水分可乘之机

一般情况下皮下组织的含水量是稳定的，但是，当周围血液积聚太多时，血管里压力就会变大，水分就会被「挤压」到皮下组织里。

皮下组织像海绵一样，吸饱了水分，撑起了皮肤从外表上看，就是肿了。

缓解水肿的小技巧

1. 冷敷

冷敷可以收缩局部血管

减少水分渗出

同时，收缩的血管对周边的皮下组织

也有一定的「拉紧」作用

让脸视觉上看起来不那么肿

医生建议的冷敷方式是

用小冰块，包裹纱布或者湿纸巾

局部移动轻轻敷贴

每次 2～5 分钟

注意不要在一个部位停留太久

让冰在脸上轻轻拂过，防止冻伤

如果嫌麻烦

用从冰箱里拿出来的面膜敷一敷

或者用浸冷水的毛巾敷脸

也会有一定效果

2. 面部轻柔按摩

适度的按摩

可以加快皮下组织的水分

往血管里面移动

不过注意是轻～柔～按～摩～

在水肿部位轻轻按压

千万不要用力过猛

不然会拉扯皮肤，造成伤害

3. 喝咖啡

咖啡因是一种天然利尿剂

可以促进体内的水分排出

早上来一杯，提神醒脑又消肿

「水肿」小知识

1.「水肿」在临床上有很多种分类，本文提到的这种「水肿」是正常现象，除文中提到的几点外，背后还有很多复杂的成因。临床上对这种现象并没有统一的命名，但也有专家考虑这属于常见于女性的「特发性水肿」，而且与节食有关。

2. 女性更容易「水肿」，很可能有一部分原因是女性更容易发现自己「水肿

3. 经期前和孕期都会因体内激素变化出现水肿，这种水肿叫「生理性水肿」。很多人姨妈来之前体重会增加一两斤，可能就是水肿的造成的。

4. 如果出现没有明显原因的长时间水肿，皮肤一按一个坑，而且复位较慢，那就要当心了，这可能是疾病的征兆，需要尽快去医院做进一步检查。

以上就是全部内容。