猝死从来不会嫌你年轻，近些年来，年轻人猝死的新闻不断发生，根据有数据显示，影响猝死的主要因素是情绪激动和劳累，年轻人为什么会猝死？如何远离猝死？下面八宝网小编就来说说。

年轻人为什么会猝死

似乎每隔一段时间，就会有年轻人因猝死，成为社会新闻的主角。

根据世卫组织(WHO)的定义，平时身体健康或看上去健康的人，在短时间内因自然疾病突然死亡，就叫猝死。

《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示，影响猝死的主要因素是情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)。

对身体来说，情绪激动就像大坝决堤，会在短时间内对心脑等重要脏器造成冲击;而劳累则是慢性消耗，由它诱发的急症看似无迹可寻，其实蓄谋已久。

怒发冲冠不只会让你胸闷，还会让你离猝死更近一步。你情绪激动时，你的心跳会加快、血压会升高，心肌耗氧量将增加，这容易诱发心梗，还可能引发严重的心律失常，导致猝死。脑血管也会受到威胁，《欧洲心脏杂志》发布的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风风险会增加3倍。至少从预防猝死的角度来说，佛系一点可能也没什么不好。

此外，临床发现很多猝死的人，都曾经历过高强度工作状态。日本的一项研究发现，每周工作60个小时以上的人发生急性心肌梗死的可能性，是工作不超过40小时的人的两倍。

熬夜的危害就更明显了。上述对照研究显示，每晚睡眠时间不超过5小时的人，发生急性心肌梗死的风险是6-8小时睡眠的人的2.3倍。

此外，猝死也和季节有很大关系。多项研究显示，极端气温的冬夏季猝死发生率要高于春秋季。

冬天，人体在低温状态下，外围血管会收缩，血压上升，心脏负荷会增加;夏天，人体新陈代谢加快，可能出现缺血缺氧反应，加上体内水分流失，血液黏度上升、循环受阻，容易诱发心肌梗死、冠心病等。季节交替时天气不稳定，也会对心血管系统造成影响，比如2012年的冬春交替时节，深圳11天之内就有16人猝死。

除了对照风险因素进行早期预防，如果能尽早留意到猝死前的征兆，也是不幸中的万幸。据国家心血管病中心及中国医学科学院阜外医院主任医师俞梦越，心源性猝死前会有胸闷、心慌、心跳过缓、晕厥、不明原因的疲乏、眼前发黑和肢体麻木等征兆。

年轻人如何远离猝死

如何让猝死远离你，这六个好习惯一定要养成：

1、改变不良工作习惯，少熬夜、不过劳，保障睡眠充足;

2、定期运动，增强心肺功能，改善身体机能;

3、戒烟戒酒、饮食清淡;

4、培养自身爱好，找到释放压力的途径;

5、时刻保持乐观积极的生活态度，减轻烦恼，避免焦虑;

6、定期体检，出现心脏病早期信号，尽早就医。

不幸发生意外如何进行正确急救？

如果意外不幸发生，及时正确地进行急救，也能最大限度地挽救生命。据统计，我国九成左右的猝死发生在医院外，所以正确的心肺复苏、心脏除颤器(AED)的规范使用至关重要。

有研究指出，发生心脏骤停的患者若能够在4分钟内接受心肺复苏，成功挽救生命的可能性达30%;超过4分钟，患者存活的可能性基本为0。上海中医药大学附属曙光医院心内科主任医师崔松表示，85%-90%的猝死主要原因是恶性心律失常，也就是“室颤”，及时除颤是迄今公认制止心脏猝死的最有效方法。

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