地瓜又叫红薯，红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，红薯还可以帮助减肥哦。下面就为大家介绍一款红薯瘦身汤，让红薯帮助你健康享瘦!

材料（7次分量）：粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升。

STEP1水煮粗粮

将粗粮放入锅中，加水煮熟，要注意时常用勺子搅拌，以免粘在锅底烧焦。待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。然后用冷水浇在粗粮上冷却后，用器皿分7份装好，放在冰箱里保存。

STEP2粗粮红薯瘦身汤

将红薯彻底洗净，因为红薯皮同样具有不错的效果，所以在不削皮的状态下将其切成小丁。将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。

在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。

每天至少喝1碗，在饭前半小时喝，能充分饱腹，减少主食的饭量。或作为断食排毒减肥法的主食也可以哦!

以上就是红薯瘦身汤的材料、做法、食用方法，都给大家讲的很详细了。想用食物减肥的朋友们，快快动起手来，享受自己制作美食的同时让您的身体更加轻松，让我们快乐健康的减肥瘦身吧。