有人知道排毒减肥食谱吗？总所周知很多的减肥药都是通过排毒减肥来达到瘦身的效果的，不过大家知道通过饮食也可以排毒减肥吗？想要减肥的朋友大概都对这样的减肥方法比较感兴趣吧，因为这是很健康很有效的减肥方法。

一、腰腹脂肪易积聚，原因是水肿与代谢低下

腰腹脂肪易积聚

无论是现代女性久坐于办公桌前，缺乏运动，还是随着年龄增长导致腰腹肥胖，很有可能是由于新陈代谢低下，导致体液不流通，滞留在腰腹周围导致水肿，同时缺乏运动肌力下降，肌肉量大量减少，脂肪随之增加。

当体内积聚过多的水分，体内可用于发热的能量不足，血液循环系统跟着减缓，体温进一步下降，不但手脚冰冷，也很容易心情烦躁、容易疲倦，便秘、寒症、皮肤粗糙也越发严重哦！当脂肪开始积聚在内脏周围，小肚子就会越来越明显了！

二、要减肚子，第一步先喝瘦身汤燃脂

第一步先喝瘦身汤燃脂

今天要介绍的排毒减肥食谱，使用了一些可以消除体内水肿的减肥食材，改善体内代谢，加速脂肪的燃烧，同时净化身体，令废物通通排出。

其中功效较显著的是魔芋、昆布和裙带菜，富含膳食纤维，进入人体后能吸附在多余水分和老旧废物上，促进肠道蠕动能力，在排便的同时将其带出体外。

三、瘦腰减肥汤的制作方法

瘦腰减肥汤的制作方法

材料（3次分量）：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。

将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也同样放水中浸泡一下。将山药削皮洗净后切成细条状，魔芋丝稍稍用水清洗一下们随意切段。在锅中放入水，将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后，盖上盖子用中火煮10分钟，最后倒入酱油、料酒、盐等调味即可。

以上就是对天然的排毒减肥食谱的作用与制作方法的介绍，这只是众多排毒减肥食谱中的一种，大家不妨试试，让自己找到最适合的减肥方法，既健康又有效。