红豆4大减肥功效

　　1、高纤维促排便

　　便秘是肥胖，特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。

　　2、补血养颜

　　红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

　　3、利尿消水肿

　　红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。

　　4、低卡路里

　　想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。

　　通过以上的介绍，对于红豆的减肥功效你了解了吗？红豆为什么一直受到女性的青睐呢？主要是它是一种减肥佳品，对于消水肿除便秘有很好的效果，想要快速减肥，那么不妨试试红豆减肥吧，让你越吃越苗条。