荔枝的季节性很强，吃多了会上火，很多人不敢多吃，但其实只要掌握了正确的食用方法，也是不会容易上火的。那么荔枝怎么吃不上火？吃荔枝上火了怎么办？下面立美健道网小编带来介绍。

荔枝怎么吃不上火

荔枝盐浸后、泡茶喝、煲粥喝不上火。

荔枝味道甘甜，汁水丰富，可以增加唾液以及胃液的分泌，能够提高机体的消化能力，缓解口干舌燥、食欲不振、病后津液不足的症状。荔枝属于一种温性的水果，过多的食用容易上火，所以一定要适量。

改善吃荔枝的方法能够避免引起上火，比如吃荔枝前先用淡盐水浸泡，然后再吃，可以降低上火的概率。其次，可以将新鲜的荔枝去皮后泡水代茶饮，也能减轻上火的几率。还有就是用新鲜的荔枝去皮后与银耳、百合等煮粥喝，也能降低上火的几率。

另外，少量的吃也不会导致上火。

那么怎么挑选新鲜荔枝？

除了看品种及产地之外，一看颜色：选红绿相间、红中带白或浅红中带暗红色。二挑气味清香的。三捏软硬，新鲜荔枝手感发紧而有弹性。最后一招看头部：选择表皮钉没那么凸、果缝线明显的。

吃荔枝上火了怎么办

吃荔枝上火通常可以多喝温开水缓解，也可以遵医嘱服用清热降火的药物治疗。荔枝中含有的果糖比较的丰富，如果大量食用，容易出现上火的情况。

吃荔枝出现上火症状非常严重时，尤其是长出了口腔溃疡，且有咽喉肿痛的不适感，就需要及时在医生指导下内服具有清热解毒和降火泻火作用的药物治疗。

还要控制好水果的食用量，不要再继续食用荔枝，继续食用可能会加重上火的表现，还可能会影响到脾胃功能，出现食欲不振、喛胃，影响到胃肠道的吸收功能和消化功能。

如果出现上火症状，第一，停止继续进食荔枝，同时多喝水。饮食尽量清淡，保证大便通畅，改善上火症状。第二，情况较重者，可适量喝凉茶。若情况无法改善则应去医院就医。一般建议一天食用不超过200克即10颗左右的荔枝，或者荔枝在食用前用淡盐水浸泡一会儿，可避免上火的情况。同时多喝水饮，食尽量清淡，多吃蔬果等保证大便通畅。

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