小米粥具有健脾养胃的功效，喝了小米粥可以帮助保护胃黏膜，有健脾养胃的功效，适合慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者食用。那么哪些人不适合用小米粥来养胃？养胃最好的方法是什么？下面立美健道网小编带来介绍。

哪些人不适合用小米粥来养胃

1.虚寒体质

小米粥是偏凉性的食物，所以虚寒体质的人是不适合的，虚寒体质的人最主要的症状就是非常怕冷，特别是到了冬天，身上穿很多的衣服，但是手脚还是非常冰凉，背部也觉得发冷，虚寒体质的人大便也比较稀薄，如果你出现了这样的情况，那么就不适合吃小米粥，如果想要喝小米粥，最好能够加上一两片生姜。

2.气滞体质

气滞体质的人也是不能够喝小米粥的，很多人在生气以后都觉得自己的胸闷闷的非常不舒服，这就是因为情志不通畅所引起的，如果因为疾病而导致了气滞体质，那么患者就有可能长时间情绪抑郁，胸闷，特别喜欢唉声叹气，情绪波动比较大的时候，也容易出现腹痛拉肚子的情况，女性朋友还会有乳房胀痛的问题，咽喉部位总是感觉有异物，这一类的人最好也不要喝小米粥。

3.胃酸分泌过多

虽然说小米粥养胃，不好的是小米粥同样会刺激胃酸的分泌，很容易刺激胃粘膜以及溃疡面，不利于溃疡的愈合与以及胃炎的恢复。所以对于胃酸分泌过多的人，尤其是特别容易反酸的人，尽量不要多喝小米粥。

养胃最好的方法是什么

养胃比较好的方法主要包括有食疗药膳、中医按摩以及饮食调整等。

1、食疗药膳：在养胃的食疗药膳上，可以选择一些有健脾益气、助消化作用的食物，比如莲子芡实粥、红薯粥、山药等。

2、中医按摩：可用手指对中脘穴进行反复按压，可以起到疏肝养胃、缓解消化不良、健脾的作用;或者对外关穴进行按摩，力度可以稍重，感觉到酸胀即可，也可起到养胃的作用。

3、饮食调整：在日常生活中需要注意不能吃太烫的食物，因为食道和胃黏膜比较脆弱，如果进食太烫的食物，容易对食道和胃黏膜造成伤害，导致胃部受到损伤。还要养成细嚼慢咽的进食习惯，可以减少粗糙食物对胃黏膜的损伤。平时可以多吃富含纤维素和维生素的新鲜水果和蔬菜，也有利于肠胃的健康。

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