在宝宝生长发育过程中，铁元素是很重要的，铁是产生血红蛋白所需的必需矿物质，日常的一些食物中含有铁，但不要盲目补铁，那么，给宝宝吃菠菜泥补铁吗？下面立美健道网小编就带来介绍。

给宝宝吃菠菜泥补铁吗

刚开始添加辅食，可以通过添加菠菜泥的方式补铁吗?

很多人认为吃菠菜可以补充体内缺乏的铁元素，起到补铁补血的效果。其实这是人们认识上的一个误区。

菠菜中的铁含量并不高，每100克含2.9mg克的铁，而且属于非血红素铁，其吸收率为5%，7~12个月的孩子每天所需要的铁为8~10毫克，7～12月龄婴儿需要的99%铁是从辅食中供给，7~12个月每天所需要蔬菜为25~100克，那么要想从菠菜中补充铁是远远达不到身体需求的。

早期补铁最好的食物除了含铁的米粉外，就是一些动物性食品，如红肉泥，肝泥、动物血等，因此不能用菠菜泥来补铁的。

盲目补铁不可取

鸡蛋黄补铁?

鸡蛋黄中含有铁，但同时含有卵黄高磷蛋白，妨碍铁的吸收，因为铁的吸收率低，所以鸡蛋黄不是最佳的补铁食材。

喝牛奶补铁?

普通牛奶是贫铁的食物。

如果配方奶强化了铁，那还是可以选用的。

红糖补铁?

红糖的确含铁，但是不建议用红糖作为孩子的补铁食品，更不建议给儿童每天吃糖。

干枣补铁?

红干枣含铁，但是不建议作为婴儿和儿童补铁的首选食品，可以给大一些的儿童作为零食选用。

铁锅炒菜?

“铁锅炒菜可以补铁”是一种误传，效果微乎其微。

铁锅表示：这个锅我不背。

铁是重要的矿物质，可促进体内多种生理功能。大多数足月婴儿出生时铁水平足够，可持续长达四至六个月。但是随着婴儿的成长，铁的存储量将耗尽，婴儿将需要辅食来满足他们的铁需求。专注于幼儿富含铁的食物可确保满足要求。

食物中存在两种类型的铁——血红素和非血红素铁。血红素铁存在于动物性食品中，例如肉，家禽和海鲜。非血红素铁来自植物来源，例如铁强化谷物和豆类。饮食均衡的大多数健康婴幼儿都从饮食中获得足够的铁。但是，如果不确定您的孩子是否正在摄取足够的铁，请咨询儿科医生。

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