很多人有早起喝水的习惯，有的人喜欢早起后来一杯柠檬水，帮助身体排毒消化，起床后没吃早餐前就会给自己泡一杯柠檬水了，那么柠檬水要空腹喝吗？柠檬水什么时候喝最好？下面立美健道网小编带来介绍。

柠檬水要空腹喝吗

不建议空腹和柠檬水哦，应该饭后一个小时左右喝柠檬水，这样能够避免对胃黏膜造成伤害，而且还可以起到助消化的作用。

晨起喝柠檬水虽然作用很多，但要注意的是，柠檬水是用柠檬制作而成，酸度比较高，如果在空腹情况下喝，会刺激到胃黏膜，使得胃壁痉挛收缩，从而引起疼痛。而且空腹状态下喝容易导致胃酸分泌过多，容易对胃壁黏膜造成腐蚀。

如果患有胃部疾病，空腹喝柠檬水还会损坏胃功能，从而导致病情加重，那么不要空腹喝柠檬水，最好吃点东西先垫垫肚子。

柠檬水什么时候喝最好

对于大部分人，喝柠檬水的最佳时间是早上起床之后和晚上睡觉之前，也可以在柠檬水里面加蜂蜜，能够起到预防上火的情况。在晚上睡觉之前如果喝一杯柠檬水，能够起到防止便秘的作用。

还有就是在每次吃过饭之后的两个小时，可以适当地喝柠檬水，可以起到帮助消化的作用，对于长期患有便秘的人来说很有好处。而对于上班族来说，每到下午三四点的时候，是人们工作最疲劳的时候，这个时候可以来一杯柠檬水，可以适当地缓解疲劳的症状。

柠檬一定要带皮泡水，切片一定要薄。柠檬皮含有黄酮，柠檬精油也主要存在在皮内。切薄片可以让柠檬中的香气成分充分泡发出来。一大片带皮的柠檬皮泡一扎水，有一点点淡淡的苦味，和酸味相配合，夏天喝的时候更容易解渴。

有人担心用热水泡柠檬，会损失维生素C，其实柠檬的酸性较强，VC在酸性条件下耐热性较好，一般来说泡柠檬片的水温度高于60度也是可以的。但用热水泡柠檬，酸味会更浓一些。

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