红豆是一种非常好吃的食物，很多小吃奶茶都会放些红豆增加一些口感和甜味。也有非常好的营养价值。红豆可以减肥吗 红豆有减肥的功效吗。立美健道网带来相关介绍。

红豆可以减肥吗

可以的，红豆可以利尿消水肿，有利于减肥，但是红豆达不到减肥的目的，靠节食和吃减肥药减肥最后都会出现反弹。还有害于身体的健康。需要改变饮食结构，少吃或者不吃富含脂肪和高糖的食物。禁忌油腻，油炸以及甜食。要多吃富含优质蛋白和维生素的食物，比如多吃蔬菜和水果，多喝水，坚持体育锻炼，持之以恒才能减肥成功，而且还对身体健康有保障增强免疫力。

红豆薏米粥真能减肥吗

薏米+红豆是中医健脾祛湿的好配方。正常人一周喝一两次对身体有益，

但是顿顿喝，天天喝就有问题了。

药物学著作《本草正》中注："薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水，以其去湿，故能利关节，除脚气，治痿弱拘挛湿痹，消水肿疼痛，利小便热淋……”《本草纲目》中注：“赤小豆，行津液、利小便……久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。”

说明红豆薏米的“祛湿消肿”是治疗疾病，不是减肥。过多食用薏米+红豆会导致津液亏损，表现为皮肤干燥、大便干结，眼睛发痒，口鼻发痒。除此以外，孕妇应禁食薏米，长期服用薏米可有流产的风险。

红豆怎么吃减肥

1、红豆冬瓜去浮肿汤：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

2、红豆薏仁汤：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

3、红豆山楂减肥法食谱：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。