很多家庭都会觉得宝宝在饭点的时候不爱吃饭，挑食，但是过了饭点又经常的拿着各种饼干、棒棒糖、薯片之类的零食吃，零食诱惑无非因为口味多，油脂多，糖分多，添加剂多，对零食产生依赖以后会严重影响孩子正餐的摄入，从而导致营养不良，那么宝宝一点零食都不能吃吗?如何控制宝宝爱吃零食呢?下面立美健道网小编带来介绍。

零食一点都不能碰吗

零食一点都不能给孩子们吃吗?其实不然，从孩子的生长发育来说宝宝小的时候的胃口比较小，处于好动的年纪让他们消耗量较大，新陈代谢快，正常三餐时间间隔较长，往往等不到下一顿就饿了，所以在两顿饭的中间应该给宝宝一些零食，对孩子发育是有好处的!

世界卫生组织都是建议像一岁后的孩子是一日3-4餐，如果孩子中途(两餐之间)需要的话再给1-2次小零食，给孩子持续的能量的供应。所以我们应该在选择下功夫，让孩子接受更多的美味。我的观点是零食应该吃。从人性和食物多样性等方面考虑，满了一岁半的宝宝是可以尝试更多的食物，用他们的味觉来探索生活的美好。

零食应该如何吃

一、不能影响正餐

零食，顾名思义就是零碎的食物，它的进食量不能影响正餐量，更不能用它代替正餐。

二、控制好吃零食的时间。

宝宝一般饭前一小时和饭后一小时不能吃零食，这样孩子饮食才能有规律。

以天然食品为主。现在孩子的零食琳琅满目打着各种健康婴幼儿专用的噱头，在购买零食的时候我也很注意配方表中钠和糖的含量，一般碳水化合物的实际物质就是糖，对于孩子的零食我的原则就是尽量少加工、多天然、少盐、少糖。

日常零食分类

经常食用级应季水果、(不建议食用芒果、菠萝等致敏食物)、煮的玉米、白薯、干果(个人比较偏爱南瓜子、核桃)量就是相当于一个核桃那么多、奶制品(酸奶、奶酪)。

适当使用级荔枝、海苔、奶片、山楂片(有的含糖量较多)等浅加工的食品，而且对于量要控制。

限制食用级有味道的瓜子、果干(蔓越莓干、蓝莓干)、糕点类等

绝不食用级果脯、膨化食品、糖类、巧克力等。

父母平时还可以给宝宝做一些手工的小零食、小饼干，手工的小零食既方便了孩子，又免除了父母的担心，孩子开心，父母也放心，皆大欢喜。

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