准妈妈的健康是全家人都非常关注的，那么怀孕后怎么吃比较好呢，不少准妈妈怀孕后并不知道怎么吃，而怀孕后不是所有东西都可以吃的，立美健道网小编就来说说吧。

一般来说，孕妇什么也可以吃点，需要适量，例如，很多人说螃蟹是大寒之物，孕妇吃了会伤脾胃，而且螃蟹有活血化瘀的作用，孕妇吃螃蟹会引起先兆流产。而我怀孕后就喜欢吃螃蟹和虾，所以我整个孕期吃过5--6次螃蟹，也没有什么不适症状。

有的孕妈妈怀孕早期反应大，好不容易能吃下点东西，家里人却说怀孕了不能吃，没办法为了宝宝的生长发育只能忍了，曾经就有宝妈说过，自己怀孕反应大，什么都吃不下，就想吃口米粉，但是婆婆说怀孕不能吃，没有办法只能不吃了。

还有的孕妈妈们在网络上看了不少文章都说怀孕了这不能吃，那不能吃，吓得孕妈妈们都不敢乱吃东西了，怀孕不是生病，孕妈妈们不用太过忌口。

一般来说孕妇孕期这些食物坚持不要吃：

1. 烟酒

烟酒中含有大量的尼古丁和酒精，可以毫无阻拦的通过胎盘进入胎宝宝体内，使胎宝宝大脑细胞的分裂受到阻碍，导致其发育不全，并可能造成中枢神经系统发育障碍，会造成胎宝宝畸形和智力低下。

2.药物

孕妇生病后，不能擅自做主用药，必须经过医生诊断，很多药物会对胎儿产生不利影响，如孕妇如果服用阿司匹林，会使胎宝宝的听力发育受到影响。

3.未煮熟的肉类、生鱼片

任何食物一定要煮至熟透才可进食，特别是肉类食物，如牛肉、羊肉等这些肉片，都有可能含有弓形虫幼虫，幼虫可通过胎盘感染到胎儿，严重的发生小头、大头、无脑儿等畸形。

4. 有毒食物，如发芽土豆、鲜花花菜

新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱，进入人体后溶液被氧化而产生有毒的氧化二秋水仙碱，会对胎儿造成伤害。

这些食物不吃或者少吃：

1.烧烤

烧烤食物之所以不能多吃，主要是因为其脂肪含量过高，极不卫生，而且还不易消化。烧烤还会产生叫苯并芘的致癌物质。

2.饮料、汽水

汽水中还有磷酸盐，进入肠道会和食物中的铁发生化学反应，形成难以被人体吸收的物质，所以大量饮用汽水会降低血液中的铁，从而造成缺铁性贫血。

碳酸饮料会影响钙吸收。

3.腌制食物

腌制食物包括腌肉、腌蛋、腌菜、咸鱼、火腿肠等，这些食物容易造成孕妇妊娠高血压，它们营养少，高盐，不利于胎儿生长。

4.零食

少吃或者不吃热量较高的零食，如含有大量脂肪、糖类、盐较多的零食，如膨化食品、薯条、甜甜圈、方便面等。