秋季是比较容易生病的季节，那么怎么在秋季让孩子不容易生病呢，立美健道网小编就来说说吧。

1养生第一步之润肺

肺是主管我们的人体皮肤毛发，当有外邪入侵时，它们就是抵御外邪的一道防护网。我们的孩子平时肺常不足。

而肺又是咱们人体最“娇嫩”的器官，入秋后的天气十分的干燥，就会很容易伤到孩子的肺。一旦孩子的肺部受损，到了冬季就会很容易感染肺部疾病，比如肺炎、感冒咳嗽等症状。

因此，一定要注意润肺防秋燥，那么家长该怎么做，才能让孩子养好肺呢?

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饮食方面

秋燥在我们中医里面的解释，就是阳邪，容易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋天养润燥最好的方式通过喝粥来生津润燥。家长们平时可以搭配一些有润燥功效的食物，煮粥煲汤给宝宝食用。

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日常方面

秋天要注意让宝宝多喝温水，采取少量多次的方式，以保持呼吸道的正常湿润程度。多给宝宝洗几次澡，多给宝宝洗澡，有利于皮肤血液循环，让肺脏与皮肤保持气血通畅，这样肺就能得到滋润。

2养生第二步之养肝

在中医里面的五行中，肺主金，肝主木，再者肺主秋，入秋后肺气变得格外旺盛，就会导致肺金克肝木，也就是说肺气太旺时就会抑制肝的功能。

肝主情志，疏泄气血，如果肝气受损后，很容易伤及宝宝的情志，变得情绪低落。那么家长怎么做，才能让孩子养好肝呢?也是从两个方面。

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饮食要增酸

为了避免肺气过旺伤肝，在饮食上，少给孩子吃辛辣食物，多吃酸味食物，像葱姜蒜就要适当减少了。同时也要让宝宝多吃新鲜蔬菜，因为它们含有肝脏所需要的叶酸，可以调节肝功能。

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日常方面

立秋后要保证孩子每天规律、充足的睡眠。现在早晚温差比较大，不要给孩子整晚开空调，容易受凉感冒。孩子哭闹时，不能厉声呵斥或是置之不理。而是要及时柔声安慰或有耐心的劝导，去关注孩子的情绪。

3养生第三步之健脾

虽然已经立秋，但三伏天还未结束，暑邪、湿邪仍然存在，而湿气盛就会内伤脾胃，导致脾的运化功能受到影响。

同时湿邪不能及时排出体内，还会为宝宝冬季的呼吸道疾病种下祸根。在历经了酷暑，入秋后宝宝的食欲会有所增加。

这时候不控制进孩子的饮食，过度喂养，最容易损伤孩子脾胃。那我们应该如何给孩子健脾呢?

因为脾喜燥而恶湿，一旦体内湿邪过重时，就是最容易损害人体脾阳的。所以，防湿邪首先防外湿，我们在给孩子洗澡的时候，一定要记得及时擦干，更换衣物。其次要防內湿，不要让孩子吃过多生冷、寒凉的食物。