孩子总是不好好吃饭怎么办，怎么让孩子乖乖吃饭，孩子不愿意吃饭怎么办，立美健道网小编就来说说吧。

成为妈妈后，孩子的健康似乎是成了最在乎的事情。生日愿望总是变成对宝宝最好的祝愿。

可是，很多妈妈却总是头疼：自己的孩子特别挑食，身材总是比同龄的孩子矮小，有的甚至面色发黄，食欲不振，营养不良，究竟要怎么办才能让宝宝好好吃饭呢?

为啥孩子不爱吃饭?

其实，孩子不愿意吃饭，可能是因为脾胃不好!

一方面，孩子虽然处于迅速成长、营养需求变大的阶段，但是，这个阶段脾胃的吸收功能还没有完全健全，而很多家长却为了让孩子营养能够跟上，拼命让孩子多吃肉，蛋白质高的食物，殊不知，这个补充营养的过程，肥甘滋腻却无形中增加了孩子脾胃的负担，造成消化不良，积食，不愿意吃饭。

另一方面，有的妈妈放任自己的小孩偏食，总是投其所好，各种零食满足自己的小孩，三餐没有定时定量，养成孩子各种不良的用餐习惯。

给宝宝的脾胃先做个操

宝宝的身体很敏感，只要对他们的穴位稍加进行按摩推拿，便可以促进宝宝脾胃的调节，增强蠕动，促进消化，改善挑食厌食的毛病哦!

tips：可先在宝宝按摩部位抹点润肤露或椰子油、食用油~(本法适用于14岁以下的宝宝哦)

【捏脊】

从尾骶骨开始，双手拇指对着食指和中指，将皮肤轻轻捏起，由下至上手指向前提捏皮肤并捻动，但是不提起来，慢慢一直推到颈部大椎穴，连续捏6遍。

【摩腹】

先搓热手掌，以肚脐为中心，然后顺时针给宝宝慢慢按摩腹部2分钟。

【补脾经】

脾经在大拇指的桡侧，可用拇指来回推之300次。

【顺运内八卦】

内八卦位于掌心，以掌心为原点，做顺时针慢慢画圆圈300次。

【揉板门】

板门穴在手掌大鱼际隆起处，可用拇指顺时针给宝宝揉推300次。

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食物里五彩斑斓的世界

孩子总是对色彩斑斓的东西感兴趣。对于孩子的挑食坏毛病：

一、可以通过食物颜色的搭配，勾起孩子对于事物的欲望~

二、可以通过改变烹调方式，掩盖孩子不喜欢的味道，“浑水摸鱼”

下面推荐两个宝宝爱吃的菜谱~

【 1 】

玉米香甜米布

参考年龄：11个月以上

食材

牛奶250g，大米40g，细砂糖5g，鲜玉米40g，

全自动豆浆机

步骤

step1：大米洗净，将大米，鲜玉米，牛奶倒进全自动豆浆机，选择“米糊”档;

step2：将打好的米布液，用滤网过滤一遍，使口感更细腻;

step3：倒入锅中，加入细砂糖(可根据宝宝口味调整糖量)，小火边搅拌煮大概两三分钟即可出锅。

tips：一定要用小火哦!搅拌避免糊锅。玉米营养丰富，能补充多种营养元素，还能促进肠胃蠕动，有利于消化吸收!

【 2 】

五彩炒饭

参考年龄：12个月以上

食材

鲜虾2只，鸡蛋一个，红甜椒20g，玉米粒30g，莴笋40g，姜片4g，米饭100g

步骤

step1：将鲜虾剥皮，去除头尾，虾线，切丁，姜片腌制去腥;红椒，莴笋切丁，玉米焯水捞出;将鸡蛋煮熟，蛋白切小丁，蛋黄碾碎。

step2：热锅，加少许植物油，加入蛋黄泥，莴笋丁，虾仁翻炒均匀。

step3：加入米饭，和甜椒丁，玉米粒，蛋白丁翻炒均匀。加入适量水，继续翻炒，加盖焖煮2分钟。出锅!

tips：炒出来的饭颜色诱人，宝宝很爱吃哦!平常也可加入宝宝不爱吃的食物，偷偷改善宝宝挑食的毛病!