中医的胚胎学也有分经养胎的概念，根据不同月份规划适合的饮食。虽然其中有些方式已不合时宜，但孕妈咪仍须遵守几项饮食的大原则;包括吃饭8分饱、慢慢咀嚼、用餐心情保持愉快、尽量吃食物的原味，少吃加工食品。下面立美健道网的小编为大家分享寒性体质和热性体质孕妈妈怎么饮食，不同体质孕妈妈如何饮食好。

孕期如何健康饮食

在没有科学根据的古代，人们多以象形意象将食物与妊娠连接在一起，如螃蟹会让胎儿横着出产道、生姜会使宝宝多出一根手指、脚趾。而谈到会引发宫缩的食物，除了活血化瘀的中药，最为人熟知的就是薏仁了;早年民众将薏仁的根作为堕胎药使用，连同整株薏仁都被视为会危害妊娠的植物。除此之外，坊间有许多蜜饯、洛神茶等酸性食品都含有山楂，有些孕妈咪会透过酸性食物抑止孕吐、帮助消化，然而山楂有活血化瘀的功用，会刺激子宫收缩甚至导致流产。另外，胡椒会诱发子宫收缩，无法让胎元稳固，习惯性流产的妈咪要特别注意。螃蟹在食物中属于「大寒」，又是容易腐败的海鲜类，一旦超过赏味期限，可能引发腹泻，进而诱导宫缩。新店耕莘医院中医科主治医师黄慧君强调，孕期最忌讳引发「泻」的食物，泻的食物不但是胎动不安的元凶、会让子宫有下坠感，还会促使早产。

在中医理论中，孕期所摄取的食物并没有一个绝对的通则，孕妈咪应视体质调整饮食。寒性体质的妈咪须少吃寒性食物如西瓜、柚子、水梨、柿子、螃蟹以免影响肠胃吸收功能，让身体容易疲惫、宫缩、小产，或使宝宝营养不良、出生体重过低。燥热体质的妈咪则要避免吃胡椒、麻辣锅以免上火。另外血虚及气郁型体质也会导致妊娠宫缩、腹痛，尤其气郁型与心急而怒等情志有关，无法单纯靠饮食调理。以下就寒性体质与热性体质的孕妈咪饮食做进一步的解析。

不同体质孕妈妈如何饮食好

寒性体质孕妈咪饮食

寒性体质妈咪的特征是脸色苍白、容易倦怠、四肢冰冷、怕冷畏寒、说话声音怯弱、呼吸短促、频尿、大便易软泻、小腹易冷痛等。应避免摄取寒凉类食物，如白萝卜、芹菜、绿豆、橘子、西瓜、苦瓜、竹笋、丝瓜、莴苣、茄子、香菇、金针菇、莲藕、柠檬、番茄、小黄瓜、香瓜、海带，冬瓜、洋菜、大白菜、荸荠、葡萄柚、椰子。尽量以平性、清淡食物如木瓜、番石榴、花椰菜、红萝卜、玉米、黑豆、猪肉、牛肉、鸡肉、芥菜、空心菜、甘薯、马铃薯、芋头、芝麻、豌豆、牛蒡、牛奶、甘蔗、苹果等为主食。

热性体质孕妈咪饮食

燥热体质妈咪的特征是容易口干舌燥、口臭、便秘、喉咙痛、皮肤搔痒起红疹，虽然不像寒性体质容易宫缩，也不代表可以尽情吃凉性食物。有些热性体质的孕妈咪会吃寒凉蔬果以压下体内的「热」，但寒凉蔬果摄取过量不利肠胃，且多数水果含有糖份，大量食用恐导致血糖过高。许多妈咪在天冷的时候会吃麻油鸡、姜母鸭进补，但热性体质的妈咪吃了过量的麻油反而会导致宫缩;一般民众在料理麻油鸡时多会用麻油爆姜或加入米酒，但麻油经过爆炒后会转为热性，而酒会动血，会让妈咪不舒服甚至引发出血。热性体质的孕妈咪须避免烤炸，改用炖煮的方式来料理食物，不要加入过多的五香粉、茴香、八角等热性香料，同时应避免吃含酒的料理如烧酒鸡、姜母鸭;咖哩、肉桂、茴香等热性食物也要少吃。

孕期吃喝小叮咛

加工食品会影响肠胃吸收能力，进而干扰气血充盈，不利养胎，孕妈咪要特别注意。孕妈咪可以参考中医「甘淡平」的饮食守则，尽量摄取平性食物，少吃麻辣锅、炸鸡、烧烤等容易上火的食物。另外，以中医观点，妊娠就是「重身」，会让孕妈咪在怀孕后期感到燥热、上火，想吃冰品、喝冰凉的饮料，但冰品除了不利肠胃，在孕期吃冰过量的孕妈咪，产后还可能会乳汁分泌不足;以中医理论，肠胃虚寒引起气血化源不足会影响乳汁分泌少。