宝宝吃维生素d对宝宝长高和营养吸收有很大的帮助，那么怎么补充维生素D呢，立美健道网小编就来说说吧。

维生素D：

对于人体吸收和利用钙、维持骨骼健康至关重要，还是重要的免疫功能调节剂。严重缺乏VD，会导致低钙血症、婴幼儿佝偻病和成年人的骨软化症。

如何补充：

· 人体无法自然合成维生素D，婴幼儿也无法从母乳或辅食中获得生长发育所需的足量VD。

· 虽然适宜的阳光照射可以促进VD的合成，但实际效果受纬度、气候等众多因素影响。美国儿科学会也建议，1岁内的婴儿应避免肌肤直接暴露在阳光下。

· 因此，中国居民膳食指南指出，婴儿应从出生后数日就开始服用维生素D补充剂。

学养娃建议：

· 1岁内婴儿每日补充维生素D3 400IU;

· 1岁后每日补充400—600IU，至少补到两岁;

· 保证充足的户外活动和安全的阳光照射。

需要注意：

· 早产儿、低体重新生儿等，应遵医嘱调整补充VD的剂量;

· 配方奶喂养婴儿，需参考配方奶中VD的含量及每日奶量进行补充;

· 按推荐剂量服用VD是安全的，随意加量则有过量中毒的风险。