对于养生人群来说，很注重平时的饮食习惯还有一些身体的调理，听说三伏天不能吃冰是真是假，为什么三伏天不宜吃冰呢？在三伏天的时候怎么调理身体。

什么是三伏天

一年之中最热的一段时期。

三伏天，也就是人们经常说的三伏，分为初伏、中伏、末伏。一般在7月中旬和8月中旬之间，每年夏至后，昼短夜长，地面吸收的太阳能量比平时多，近地面的温度会越来越高，到了三伏期间，地面温度最高，是一年之中最热的时期，人们管这段时期称为“三伏天”。

三伏天为什么不能吃冰

三伏天的确不宜吃冰。

三伏天，是自然界和人体阳气最旺之时。在机体阳气最旺时，一味用寒凉之品（冰饮、空调）加以抵抗，势必会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。

三伏天如何调理祛除体内寒气?

运动祛寒

动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。

食疗祛寒

三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。

泡脚祛寒

人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。

艾灸祛寒

艾灸是通过灸火的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。

拔罐祛寒

拔罐是通过对人体经络穴位的刺激，使身体阴阳得以纠正，达到阴阳平衡，振奋腑脏、祛除病邪的功效。拔罐疗法可行气活血、祛风散寒、软坚散结，消肿去湿。