春暖花开了，我们又要为自己身上的肥肉而伤神了，面对美味的食物，我们又舍不得放弃，运动又费时费力，那我们应该怎么样才能减掉身上的肥肉呢？下面就跟着微尚健道小编一起来看看多吃什么样的美食可以让你身上的肉肉消失不见吧。1、沙丁鱼

是什么使沙丁鱼成为春季减肥食品？这种小鱼是海中的无冕之星。它们富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高，对加快体内新陈代谢和脂肪燃烧都起了重要的作用。

2、木耳

木耳的口感非常Q，它含有丰富的蛋白质、钙质、镁、铁等矿物质，可以帮助你补充大量的营养素。另外，木耳还含有植物胶质，可以将残留在体内的残质吸附聚集，排出体外，既清肠涤胃预防病变，又有美容美体的作用。

3、娃娃菜

春天很多人都觉得整天没精神，而缺钾就是一个很重要的原因。这时多吃点娃娃菜是一个非常好的选择。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，对控制体重有很大的帮助。