STEP1、干豆角丝提前用水浸泡大约3小时。
STEP2、这里需要说明的一点是,由于豆角属于中嘌呤食物,所以高尿酸血症患者不能多吃!!之前看过相关文献,由于嘌呤是溶于水的,所以在烹饪前,采用水焯,可以降低一部分嘌呤含量。于是豆角丝我用沸水焯了10分钟。
STEP3、焯完后,将水弃去。捞出豆角丝,备用。
STEP4、五花肉切麻将块。
STEP5、同理,五花肉也在水中焯了10分钟,用来降低嘌呤含量。
STEP6、焯好后,弃去水,捞出五花肉,晾干备用。另准备好爆锅用的调料,八角,桂皮,香叶,干辣椒。
STEP7、锅中放油,锅热后加入上图中的调料,爆出味道后加入几片姜。
STEP8、加入五花肉翻炒。看到肥肉中的油被煸炒出一部分后,加入料酒,糖,生抽,老抽,用于上色和调味。
STEP9、煸炒出香味后,加入水。
STEP10、大火烧开后,加入提前准备好的豆角丝。继续大火加热,沸腾后转中火,炖10分钟左右。
STEP11、土豆洗净去皮。
STEP12、土豆切成差不多大小的滚刀块,放入锅中一起炖。
STEP13、注意,水量漫过食材比较好,这样受热比较均匀。大火烧开后转中火,炖5分钟左右。
STEP14、加入适量盐调味。大火收汁后,出锅。
STEP15、做好啦,特别香!