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低脂煎龙利鱼的热菜家常菜

10-29 家常菜 龙利 我要评论

STEP1、准备解冻龙利鱼1条,姜4片,黑胡椒、蒸鱼酱油

低脂煎龙利鱼

STEP2、鱼切3段,剪片切丝

低脂煎龙利鱼

STEP3、鱼装碟中撒上姜丝,黑胡椒,研制3分钟(如果鱼比较大可以在这一步加一点点盐,我的鱼只有250g所以就不加盐了)

低脂煎龙利鱼

STEP4、热锅少许油,将鱼放下煎汁水分出来大半,反面再煎。

低脂煎龙利鱼

STEP5、煎至金黄颜色下蒸鱼酱油。

低脂煎龙利鱼

STEP6、加温水稍微收收汁

低脂煎龙利鱼

STEP7、即可上碟开吃。

低脂煎龙利鱼


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